Signos que indican un peligroso exceso de sal en el cuerpo.

Una de las reglas de una dieta saludable es una pequeña cantidad de sal. Los nutricionistas de todo el mundo recomiendan no consumir alimentos salinos y, si es posible, prescindir de este alimento nocivo en absoluto.

Para acostumbrarse a los alimentos sin levadura, tendrá que "romperse" por un tiempo: agregar la menor cantidad de sal posible a los platos cocinados durante un mes o dos. Es genial cuando los padres desde la primera infancia acostumbran a sus hijos a la comida ligera con sal.

Cuanto menos "veneno blanco" use una persona, más posibilidades tendrá de mantener su salud.
Al determinar la cantidad segura de sal en los alimentos, tenga en cuenta que la sal se encuentra en muchas verduras y frutas. Por tanto, vale la pena estudiar la composición química de los alimentos a partir de los cuales se van a preparar los alimentos.

Teniendo en cuenta el hecho de que el cloruro de sodio, que es el componente principal de la sal de mesa, es necesario para nuestro cuerpo, aún vale la pena observar las normas de ingesta de sal. Se recomienda no comer más de 6 g de sal al día para un adulto, y menos aún para un niño.

Esta es la norma para una persona sana. Algunas enfermedades resultan ser una completa contraindicación para el uso de este producto alimenticio. Además, cada persona puede determinar fácilmente si tiene un exceso de sal en el cuerpo.

Uno de los signos es la sed constante. El sodio contenido en la sal, con su alta concentración en el organismo, retiene el agua. Al mismo tiempo, el cerebro recibe señales de que una persona tiene sed. Cuanta más sal, más sed.

Un exceso de agua, que una persona bebe sin cesar, y el sodio lo retiene en el cuerpo, conduce a la hinchazón de las extremidades. Además, se altera la circulación sanguínea y el metabolismo se ralentiza. Demasiada sal puede provocar hinchazón y dolor.

Los dolores de cabeza están directamente relacionados con el consumo abundante de alimentos salados. La sal en el cuerpo favorece la vasodilatación, lo que provoca dolores de cabeza incomprensibles a primera vista.

Cuanto más a menudo coma alimentos salados, menos receptivas se vuelven sus papilas gustativas. Como resultado, desea agregar sal a los platos que ya contienen demasiada sal.

Toda la comida parece insípida y no sabrosa. Y si no te limitas en el uso de sal, pronto tendrás que agregar más y más sal a tu comida.

¿Qué alimentos deben excluirse de la dieta diaria si decides cuidar tu cuerpo?
En primer lugar, se trata de fumar, encurtir, alimentos enlatados, productos horneados, productos semiacabados, pizzas y otras comidas rápidas.

Intente cocinar su propia comida, en lugar de comer en establecimientos de catering. Para realzar el sabor de los platos, los chefs agregan una gran cantidad de sal, sin pensar en la salud de los clientes.

¡Te deseo salud y larga vida!

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