¿Cuánto tiempo se tarda en dormir al día para alargar la vida?

Todas las personas, que se despiertan por la mañana, sueñan con estar un poco más de tiempo acostadas en una cama tibia, especialmente si tienen que levantarse temprano para trabajar todos los días.

Muchas personas se levantan de la cama a las 6 a.m. sin ningún problema, mientras que otras no pueden abrir los ojos incluso cuando la manecilla del reloj marca las 9-10 a.m.

¿El sueño prolongado es realmente beneficioso o afecta negativamente al cuerpo humano?

En la escuela, a los niños se les enseña que el tiempo óptimo para dormir es de 8 horas. Los científicos de la Universidad de Colorado en Boulder han descubierto que el sueño se considera útil, cuya duración varía de 6 a 9 horas.

Para llegar a tales resultados, tuvieron que observar a 461.000 personas de entre 40 y 69 años durante 7 largos años. Las personas de este grupo nunca han sufrido un infarto.

Los científicos lograron descubrir que las personas que durmieron menos de 6 horas, el riesgo de encontrar esta dolencia aumentó en un 20%.

Aquellos que se rindieron a los brazos de Morfeo durante más de 9 horas tenían un riesgo de sufrir un ataque cardíaco un 34% más a menudo.

Si una persona tiene una predisposición genética a las enfermedades cardíacas, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce en un 18%.

Incluso Celine Vetter, profesora asociada de fisiología integrativa, equipara un sueño saludable con una nutrición y ejercicio adecuados.

Sin duda, un sueño corto, sobre todo si es regular, afectará negativamente al cuerpo y a la salud humana.

Pero no hay nada terrible y fatal si de vez en cuando una persona interrumpe el horario de sueño y duerme menos o más del tiempo especificado.

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