Nos bañamos sabiamente: las principales reglas de los procedimientos de baño.

Cómo obtener solo beneficio y placer de un baño: respuestas a preguntas importantes

La casa de baños es uno de los placeres más poderosos disponibles para el hombre, y después de un buen baño de vapor te sientes como si hubieras nacido de nuevo. Pero incluso en un muy buen baño, puedes bañarte al azar, sin experimentar ninguna alegría. ¡Y no podemos permitir esto de ninguna manera! En este artículo, los asistentes de baño experimentados de FORUMHOUSE responden las preguntas más importantes sobre la torta de vapor, las escobas, las fórmulas para servir y las tecnologías de vaporización.

Contenido

• ¿Qué es el pastel de vapor y cómo crearlo?
• ¿Qué agregar al agua para el sacrificio y qué para enfatizar?
• ¿Qué tan efectivo es cocinarse al vapor?
• ¿Cómo desplazar correctamente a otro?

¿Cuál debería ser la temperatura en el baño? Conozco acerías que se elevan a 100 grados, ¿verdad?

Un ambiente confortable en la sala de vapor, el llamado "vapor ligero", se logra a una temperatura del aire de 50-70 ° C y una humedad del 40-60%. El vapor no debe quemar la piel ni la mucosa nasal al respirar. Debe ser fácil respirar y balancear la escoba sin guantes.

¿Cómo cocinar al vapor correctamente juntos?

• La persona emparejada se acuesta boca abajo con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. El bañista lo acaricia varias veces con una escoba de pies a cabeza. En la dirección opuesta, la escoba se lleva primero por un lado y luego por el otro.
• El bañista captura el aire caliente de la torta de vapor con una escoba, baja la escoba en la parte inferior de la espalda de la persona al vapor, presiona con la mano durante 2-3 segundos. eso comprimir.
• El bañista acaricia la escoba mientras humea con la parte inferior, primero en diferentes direcciones en la espalda, luego en la zona lumbar, pelvis, pantorrillas y pies. Puntadas tomar 1-2 minutos y terminar con caricias intensas.
• Entonces el bañista va a flagelación: captura el aire caliente y azota todo el cuerpo con una escoba. Después de cada pocas pestañas, puedes hacer una compresa;
• Luego sigue resoplando - después de un ligero movimiento de la escoba, el bañista toca ligeramente el cuerpo de la persona al vapor y pasa de la cabeza a los pies por diferentes lados varias veces.
• Extremos altísimos frotamiento: una mano sujeta la escoba por el mango, la otra frota todo el cuerpo a través de las hojas de la escoba.

¿Y qué es este pastel de vapor? ¿Para qué sirve?

El pastel es una capa gruesa (aproximadamente medio metro) de vapor vigoroso que cuelga del techo de la sala de vapor. La radiación infrarroja del pastel también calienta el cuerpo de la persona a la que se va a vaporizar.

ZYBY

El bañista toma una parte del vapor del bizcocho con escobas y lo distribuye por el cuerpo de la persona al vapor, formando cataplasmas. El bañista debe dosificar con precisión el vapor, mezclarlo parcialmente para vaporizar el cuerpo sin escaldar.

Se cree que alza pastel de ferry da un efecto mayor que el llamado vapor acondicionadoobtenido de la estufa y llenando uniformemente la sala de vapor desde el piso hasta el techo.

Pero una persona se siente cómoda en el vapor con aire acondicionado, que no se quema y no obliga a la gente a salir gritando de la sala de vapor. Y muchos bañistas profesionales prefieren el vapor acondicionado.

Entonces, ¿qué tipo de vapor se prefiere?

Incluso el gurú del baño no hay unanimidad en este tema. Pero muchos fanáticos del baño de vapor se esfuerzan por crear un modo de "playa" en el estante y, al mismo tiempo, una capa pronunciada de vapor debajo del techo.

ZYBY

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Desde el modo de playa al envolver todo el cuerpo, una persona es transferida a un estado de orgasmo de baño, creando una zona de vapor acondicionado a su alrededor. Pero debería ser posible agregar vapor de torta vigoroso al área de vaporización y crear diferentes tipos de vapor como un todo sobre el vaporizado o para el calentamiento local de partes del cuerpo.

¿Puedes crear un pastel de vapor en cualquier baño de vapor?

No. Solo en uno en el que la temperatura de los objetos calentados (carcasa, chimenea, etc.) no supere la temperatura del aire. Es imposible crear una torta de vapor estable en una sala de vapor con conductos de ventilación y corrientes de aire. En la sala de vapor de un verdadero baño ruso, solo se permite la ventilación de volea.

Pero, ¿hay suficiente ventilación de volea para refrescar el baño entre visitas?

Bastante. Entre llamadas, basta con abrir las puertas y la ventana de la sala de vapor. Pero los conocedores de la sauna también hacen un agujero debajo del estante, a una altura de un metro del piso. Para crear el efecto "nadie ha cocido al vapor aquí todavía", se arroja una dosis de choque de agua sobre el calentador y se vierte inmediatamente un balde de agua fría en el estante. El vapor del techo volará hacia la ventilación y se llevará el aire viciado con él. Este método no es adecuado para baños de aire seco, baños de vapor con piso sólido y sin desagüe.

En mi familia, solo a mí me encanta bañarme. ¿Podré vaporizarme de manera efectiva?

Si. Los asistentes de baño experimentados recomiendan esta tecnología:

• Calentar la primera vez (mejor acostado).
• Calienta bien de nuevo.
• Relájese sin enfriar, pero hasta que los latidos del corazón se normalicen.

• Al vapor en una pose que permite trabajar con una escoba sin esforzarse: la cabeza descansa libremente en la pared, la espalda, sobre un soporte inclinado, las piernas están dobladas. ¡Los abdominales y el cuello no deben tensarse! Coloque una pierna sobre la rodilla doblada de la otra, vaporice la rodilla y el muslo con una escoba, repita para la otra pierna.
• Siéntese en la postura del cochero: una mano descansa sobre las caderas con un codo, la otra agarra la espalda y los hombros con una escoba. Cambiamos de manos.
• Relájate, si lo deseas, haz algunas carreras más cortas y en modo agresivo vaporiza tus pies, espalda baja y hombros, el resto es opcional.

Shkrapovi

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Es muy importante vaporizar los pies, ya que tienen proyecciones de todos los órganos. Lo conseguí de los finlandeses.

Háblanos de las escobas: ¿de qué deberían ser, deberían cocerse al vapor?

El vapor de una escoba de abedul clásica expande en gran medida los pequeños bronquios, por lo que es tan fácil respirar después de que se humedece. Una escoba de roble es buena para personas con problemas de piel. Linden ayuda a protegerse de los resfriados. La escoba de eucalipto se considera medicinal, ayuda con el dolor de garganta. En la sala de vapor, se lo presiona contra la cara y se respira durante 5 a 10 minutos.

No es necesario cocinar al vapor las escobas frescas, de lo contrario se mojarán. Se vierte una escoba seca con agua fría durante 15 minutos, luego en agua caliente durante 3-5 minutos. Y solo si la escoba está demasiado seca, se cuece al vapor en agua hirviendo.

¿Qué infusiones de hierbas son mejores para salpicar en la estufa humeante?

Para vapear, ninguno.

ZYBY

El vapor para vapear es solo vapor de agua caliente limpia.

Los llamados acentos se elaboran a partir de infusiones de hierbas. Estos son nuestros mejores usuarios para acentos de vapor:

• tomillo;
• bálsamo de limón;
• menta;
• milenrama;
• grosella.

¿Cómo crear un acento fragante? ¿Solo vierte una decocción de hierbas en la estufa?

Es posible y así, pero hay matices. Para evitar el humo de la materia orgánica quemada y para que el vapor extraiga fitoncidas útiles de las hierbas, el caldo no se salpica sobre piedras calientes, sino sobre piedras cuya temperatura es ligeramente superior a los 100 grados.

ZYBY

Para ello, en mi horno, la tapa superior es cóncava con la letra V, allí se apilan piedras de Ilmen y se calientan con los gases de escape.

Por la misma razón, no puede agregar aceites aromáticos al agua para dar, simplemente gotearlos sobre tablas de cal.

Más formas:

• ponga una cacerola en la estufa, en la que hierva el agua, y ponga un colador con hierba fresca en agua hirviendo;
• sumerja un manojo de hierbas secas en agua caliente, retírelo, sujételo del calentador mientras da vapor, colóquelo en un estante;
• además, cubra el estante con heno de hierbas.

El objetivo es obtener no solo olores agradables, sino un efecto curativo y que mejore la salud.

Const. Blanco

Agregue la infusión de propóleo a un manojo con escobas al vapor, obtendrá no solo un aroma maravilloso, sino también una buena inhalación.

A veces después de un baño me siento cansado y abrumado, aparentemente, ¿estaba sudado?

Lo más probable es que no esté demasiado cocinado, sino envenenado. En un baño con hornos de convección, debe usar los sabores (e incluso las decocciones de hierbas) con mucho cuidado. En el modo de convección, el aire de la sala de vapor pasa muchas veces a lo largo de las superficies muy calientes de la estufa y las piedras calientes, la materia orgánica se quema y se convierte en sustancias nocivas para la salud.

¿Se puede llevar a los niños a la casa de baños?

Sí, pero primero debe consultar con su pediatra para aclarar si su hijo puede estar expuesto al estrés por calor regular. En cualquier caso, debe limitar la temperatura en la sala de vapor a 60-70 grados y el tiempo de permanencia del niño a 5-10 minutos.

Recomendar una buena bebida que pueda tomar en la sauna.

Un participante de FORUMHOUSE con el apodo descubrió una receta maravillosa para una bebida de baño en los baños Sandunovsky OLDR.

Exprime el jugo de dos limones, agrega una botella de agua mineral y 100 gramos de miel.

Pero la mayoría de nuestros entusiastas bañistas beben tés vitamínicos de hierbas y frutas que se cultivan en su sitio en la casa de baños. La composición del té depende del propósito:

• Limpiar el cuerpo - hoja de fresa;
• Curar resfriados: flor de tilo, hoja de frambuesa y bayas;
• Para restaurar el cuerpo después de cargas pesadas: escaramujos, arándanos, fresno de montaña.

El portal contiene mucha información sobre las tradiciones del baño: consulte la sección "Sauna rusa". Si el baño solo está en los planes... programa educativo para ayudar. Para que el vapor sea "correcto" preste atención al relleno de piedra. En el video, sobre el baño, en el que no solo vaporizan, sino que también viven.

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