Por qué no deberías poner tu teléfono celular en tu mesita de noche
Es difícil imaginar a una persona moderna sin un teléfono celular. Pasamos casi todo nuestro tiempo libre y de trabajo con él. Y por la noche suele estar a cargo de la mesita de noche.
Y aunque esto es muy conveniente, los científicos están en contra del vecindario de un dispositivo digital y un dormitorio. En esta publicación, cubriré cuatro razones por las que necesita quitar su teléfono celular de su habitación. Entonces vamos.
La primera razón es la radiación electromagnética.
Entonces, la primera razón, y quizás la más seria, es la radiación electromagnética saliente de un dispositivo electrónico. Por eso, la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha agregado durante mucho tiempo los dispositivos móviles a la lista ampliada de factores cancerígenos.
Entonces, de acuerdo con experimentos a largo plazo, se encontró que la proximidad continua al teléfono conduce a insomnio constante, irritabilidad, mareos y náuseas.
Además, para mantener la salud, es mejor no llevar el teléfono cerca del cuerpo en absoluto. Es especialmente importante para los hombres mantener las máquinas alejadas de los órganos reproductores. También debe colocar el teléfono más lejos del corazón y el cerebro.
También se encontró que el cerebro humano es especialmente susceptible a la radiación durante el sueño, por lo que mantener el teléfono alejado de la cama por la noche.
La segunda razón es el insomnio.
Según el profesor estadounidense R. El dispositivo electrónico de Johnson es bastante capaz de convertirse en la principal causa de interrupción de los patrones de sueño adecuados. Es que muchos de nosotros, estando ya en la cama, “nos pegamos al teléfono”.
Por la noche, comienza la producción de una hormona como la melatonina en el cerebro humano. Es esta hormona la responsable de la regulación y la calidad del sueño. Y la luz de fondo brillante del teléfono (en la que hay luz azul) reduce la producción de la hormona en al menos un 25%.
Esto lleva al hecho de que la persona se duerma peor y su sueño se vuelve intermitente.
Y esto lleva al hecho de que una persona se vuelve irritable y disminuye la capacidad de pensamiento racional y analítico.
La tercera razón es la ansiedad.
La influencia de los teléfonos inteligentes en nuestras vidas crece día a día, lo que no puede dejar de afectar el estado mental. Un estudio de la Escuela de Negocios de Harvard encontró que aproximadamente el 60% de los estadounidenses duermen literalmente con su teléfono en la cama.
Más de la mitad de ellos revisan su correo electrónico o reciben notificaciones al menos una vez por noche, y el 10% generalmente realiza este procedimiento varias veces por noche.
Estos "controles" en medio de la noche tienen un efecto negativo sobre el estado del cuerpo y son bastante capaces de causar estrés. Algunos de los encuestados incluso desarrollaron nerviosismo por temor a quedarse sin teléfono por la noche. Y los médicos llamaron al miedo a quedarse sin teléfono "nomofobia".
La cuarta razón es la disfunción del cerebro.
¿Cuántos despertadores tienes? ¿Uno, dos o más? Al abrir los ojos y mirar el despertador, ¿pospone el aumento otros 5-10 minutos? Entonces, no puede hacer eso, y este es el motivo:
Cuando el cuerpo se despierta, el cerebro produce la hormona dopamina, que es responsable de nuestra actividad contigo. Es él quien se encarga del lanzamiento de todos los sistemas de soporte vital y de nuestro vigor durante la jornada laboral.
Cuando posponemos deliberadamente levantarnos, esperando una segunda alarma y deseando dormir unos minutos más, el cuerpo deja de producir dopamina y comienza de nuevo la producción de serotonina, lo que nos calma y se relaja.
Tal cambio, al desarrollar una u otra hormona, provoca una interrupción en el funcionamiento del cerebro. Hay una disminución de la concentración, el rendimiento físico general disminuye (se siente abrumado) y los cambios de humor son extremadamente bruscos y frecuentes.
Conclusión
Desafortunadamente, todavía no entendemos completamente qué impacto tiene el teléfono en nuestras vidas. Por lo tanto, es bastante razonable descansar completamente de un asistente inteligente al menos por la noche, para que el cuerpo descanse bien y al día siguiente se sienta descansado y lleno de energía.
Escribe en los comentarios cómo te va con los teléfonos, ya sea que los tengas constantemente cerca o no dependas de ellos.
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El artículo original está publicado en el sitio web. Energofiksik, donde también puedes encontrar muchas cosas interesantes y útiles.