Cómo supero la tristeza del otoño y aconsejo a todas las mujeres que lo hagan

El otoño nos trae no solo cielos sombríos, lluvias y hojas amarillas, sino también a menudo un estado de ánimo aburrido y triste.

Los psicólogos explican este estado de una persona por el hecho de que el cuerpo reacciona al cambio de estaciones, al frío, a la disminución de las horas de luz y al tiempo nublado.

Muchas personas comienzan a sentir una disminución de la energía en el otoño, somnolencia, mal humor, ansiedad.

Pero esto puede y debe combatirse. Considere 5 secretos que le ayudarán a animarse y vencer la tristeza del otoño. Los he estado usando durante muchos años y recomiendo que todas las mujeres los sigan para que el estado de ánimo en el otoño sea siempre bueno.

Colores brillantes y regalos para tu amada.

No descuides las cosas brillantes y los accesorios en el otoño. No temas elegir ropa en tonos atrevidos y positivos. Esto tendrá un efecto positivo en la psique y el estado de ánimo.

Además, las mujeres solo necesitan mimarse con pequeños obsequios. Pueden ser cosméticos, joyas, algunos accesorios, cositas útiles, algo nuevo en la ropa, en una palabra, todo lo que pueda influir positivamente en ti.

También puede ser agradable visitando un salón de belleza; Una hermosa manicura, un nuevo color de cabello o un gran masaje en el spa pueden aliviar el aburrimiento y la tristeza durante mucho tiempo.

Sabores y utilidad

Por supuesto, nadie discutirá el hecho de que una nutrición adecuada es la forma más segura de preservar la belleza y la salud. Pero el rechazo de los dulces favoritos para muchos no es fácil y puede causar mal humor incluso en medio de los días soleados de verano.

Y en el otoño, privarse de "golosinas" e incluso puede agravar la situación. Comer en exceso pasteles, por supuesto, no vale la pena, pero si sientes que la tristeza se ha apoderado de ti, no te niegues un trozo de chocolate o un trozo de tu pastel favorito.

Tu cuerpo te agradecerá este postre al producir activamente endorfinas (hormonas de la felicidad). Un trozo de chocolate hará mucho menos daño a tu figura que un estado de ánimo deprimido y una tristeza persistente.

Actividad física

Practicar deporte es beneficioso no solo para la salud física, sino también para la salud espiritual. Las estadísticas muestran que las personas que realizan regularmente cualquier tipo de ejercicio físico, ya sea lucha, fitness, correr o yoga, tienen muchas menos probabilidades de caer en mal humor y depresión.

Es que durante la actividad física, el cuerpo también comienza a producir "hormonas de la felicidad" y no solo el cuerpo, sino que también el estado interno se mantiene en buena forma. Si aún no practicas deportes, entonces el otoño es el mejor momento para apuntarte al gimnasio.

Más comunicación

Los días fríos y nublados, las lluvias torrenciales y los vientos literalmente obligan a la gente a "acurrucarse" en sus casas y sentarse por la noche frente al televisor bajo una manta caliente.

Pero cuanto más a menudo una persona se comunica con personas agradables para él, menos a menudo se aburre y se entristece. No se escude de la comunicación y las empresas alegres.

Incluso si no quiere ir a algún lugar en una noche fría, siempre puede invitar a sus amigos a casa. La comunicación sustituta a través de Internet no cuenta aquí.

Actividades y pasatiempos favoritos

Los científicos han establecido desde hace mucho tiempo que las personas que tienen un pasatiempo o pasatiempo se sienten más felices. Definitivamente debes tener una actividad que se te dará con interés y placer.

Ni el trabajo ni ningún otro negocio deben impedirle dedicar una determinada cantidad de tiempo a su negocio favorito. Un pasatiempo no solo te permite distraerte de la rutina diaria, sino que también te da buen humor.

Los científicos también dicen que las personas que de vez en cuando son adictas a algo nuevo suelen estar de buen humor y de buen humor.