Las 3 mejores plantas de interior para dormir bien en casa
¿Sufres de insomnio y no sabes cómo salvarte de él? Hoy te cuento qué plantas tienen un efecto beneficioso sobre el sueño.
No todo el mundo sabe que las plantas de interior no solo transforman habitaciones y les brindan comodidad, sino que también realizan muchas otras funciones.
Éstos son solo algunos de ellos:
• Sature el aire con oxígeno;
• Exuda un aroma agradable;
• Mejorar la salud;
• Promueve un sueño saludable.
Hay plantas que no solo tienen un efecto calmante en una persona, sino que también pueden mejorar la calidad del sueño.
1. Jazmín calmante
El lujoso jazmín no solo agrada a la vista con su belleza, sino que también tiene un efecto positivo en la calidad de nuestro sueño. Reduce la ansiedad, combate el estrés y promueve el buen humor al despertar.
Al mismo tiempo, su aroma no afecta de ninguna manera la duración del sueño, solo mejora su calidad, o más bien alivia la ansiedad que interfiere con el sueño. Los estudios han demostrado que el aroma del jazmín aumenta el estado de alerta, el estado de alerta y mejora la memoria.
Esta hierba reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
2. Romero
Esta es una planta que muchas amas de casa tienen en la cocina como decoración. Pero no todo el mundo se da cuenta de que tiene propiedades que tienen un efecto beneficioso sobre la memoria y el sueño.
El romero puede calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés. Es gracias a esta capacidad que alivia los cambios de humor y da energía para todo el día.
Colocar una maceta de romero en su dormitorio mejorará la calidad del aire y lo ayudará a conciliar el sueño más rápido.
3. Gardenia
En la mayoría de los casos, esta flor se compra solo para decorar el interior de la casa, pero de hecho, la gardenia puede ser una gran asistente para lograr un sueño profundo.
El hecho es que la planta segrega una sustancia como la crocetina y es capaz de mejorar el sueño humano. En este caso, el efecto de la gardenia es muy similar al efecto en el cuerpo de las drogas psicotrópicas.
En este caso, una persona se duerme más fácilmente y se despierta de buen humor.
Todas estas plantas tienen una cosa en común: tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y ayudan a combatir la ansiedad. Son estos factores los que evitan que una persona se duerma rápidamente y hacen que nuestro sueño sea inquieto.
Con la ayuda de estas flores, no solo decoro mi apartamento, sino que también me siento genial y duermo bien.