Alimentos que el hígado humano "ama"
Saludos, queridos suscriptores de mi humilde canal y por primera vez mirando un artículo interesante!
Existen contraindicaciones, se requiere consulta con un especialista.
¿Necesito recordarles el papel que juega el hígado en el cuerpo humano? Desafortunadamente, al realizar funciones vitales, este órgano prácticamente no "se queja" de su condición hasta que se enferma por completo. Pero aún pueden aparecer signos de problemas en forma de erupciones cutáneas. A veces, la piel se vuelve excesivamente grasa; esto también puede ser una señal del hígado.
Podemos escuchar al cuerpo y dejar de "arrojar" alimentos dañinos al cuerpo o acabar con los hábitos que destruyen las células del hígado: los hepatocitos. Por ejemplo, deje de fumar, beba bebidas no saludables, coma alimentos menos fritos y picantes, no abusar del café y los dulces en forma de dulces, dulces de panadería, que incluyen grasas trans.
¿Y cómo puede ayudar a las células del hígado a recuperarse y eliminar las toxinas del cuerpo de manera oportuna, como un reloj?
Para un trabajo de alta calidad constante de este importante órgano, se necesitan elementos útiles de origen natural. Es imposible traer una cosa aquí. Por lo tanto, dividiré los productos en grupos necesarios para el funcionamiento normal del hígado.
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El primer grupo de productos - VERDURAS
Mucha gente sabe que los antioxidantes ayudan a suprimir la inflamación en el cuerpo. Las verduras pueden ayudar al cuerpo a hacer frente a los virus, las bacterias, lo que como resultado tiene un efecto positivo en el hígado. En otoño, las verduras cultivadas en su propio terreno son especialmente ricas en antioxidantes. El chucrut tiene más vitamina C en su composición que el fresco; muchos médicos hablan de esto. La remolacha se ha llamado durante mucho tiempo un producto sanitario para el cuerpo y sus beneficios para el hígado son extremadamente importantes. Bueno, las zanahorias habituales, la calabaza, enriquecen no solo con fibra, sino que también contribuyen a la renovación celular.
El segundo grupo de productos es FRUTA
En este grupo, no puedo dejar de mencionar los aguacates, que son capaces de regular el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Pero las manzanas y peras ordinarias del jardín, familiares para los rusos, también nos enriquecen con vitaminas. ¿Quién no ama los cítricos y los plátanos en invierno? Deje que sea 1 pieza al día, pero puede permitírselo por el bien del bien.
El tercero es NUTS
Es importante decir que las nueces son el producto que se debe pelar de la cáscara justo antes de su uso. Sin una capa protectora, los núcleos no solo pierden sus beneficios, sino que también se vuelven dañinos, lo que también se ha dicho mucho en diversos programas de salud.
¿Cómo sin VERDE?
El perejil, tradicional de nuestras latitudes, también es de gran utilidad en su composición para el hígado. Además, cualquier verdura con su fibra hace que el tracto gastrointestinal trabaje duro, lo que facilita el trabajo del hígado, eliminando oportunamente las masas del cuerpo y no permitiendo que se fuerce, formando toxinas.
DULCE no debe olvidarse
La falta de glucosa se considera muy mala para el cerebro, ya que el cerebro consume el 50% de toda la glucosa, dicen los científicos. Pero el hígado también necesita glucosa y, si falta, no puede funcionar normalmente. Pero esta categoría de productos no puede incluir pasteles, dulces, etc. Aquí es mejor no solo frutas dulces, frutos secos (uvas, pasas, dátiles, etc.), sino también miel natural.
TAMBIEN NO OLVIDES
Se trata de leche fermentada, carnes de varios animales (preferiblemente no grasos), ya veces en pequeñas cantidades y manteca, pescado (no importa mar o río), aceites vegetales (exclusivamente sin refinar).
Ese es todo el equilibrio que necesita aprender a combinar para la salud del hígado y de todo el cuerpo. ¿Qué piensas sobre esto?