5 hábitos que matan tu corazón
El latido rítmico del corazón agrada y da esperanza para una vida larga y feliz. Pero a veces se apoderan de ella hábitos que pueden afectar negativamente el trabajo del corazón. Notarlos y eliminarlos es tarea de todo aquel que esté pensando en un estilo de vida saludable con el corazón ligero. Este tema me resulta cercano e interesante.
Formato de vida sedentaria
Cuando esté en la misma posición durante mucho tiempo, e incluso tenga exceso de peso, luego de un tiempo se garantizará el dolor en la columna lumbar, las articulaciones, la hinchazón y el exceso de peso.
Para no ponerse en esa posición, es suficiente organizar un movimiento todos los días durante un máximo de 20 minutos, lo que bombeará sangre y permitirá que el corazón funcione rítmicamente. También es importante seguir una dieta, pero más sobre eso en el próximo hábito.
Comida refinada
Hamburguesas fragantes y sabrosas, bollos dulces, refrescos: la lista de estos productos ya ha nutrido los ojos en Internet, pero son ellos los que tienen un efecto destructivo en el trabajo del corazón. En primer lugar, el hígado sufre, que no puede hacer frente a una gran cantidad de grasas trans y azúcar, arroja el exceso de grasas al torrente sanguíneo y ya se asienta en los vasos. Y ahora le falta presión para un latido rítmico.
Tabaco y alcohol
Se ha hablado mucho sobre los cigarrillos, el tabaco y el alcohol, pero siguen siendo los primeros en demanda en las tiendas. El daño del tabaco y el alcohol es obvio y todos lo saben, pero continúan bebiendo y fumando, llevando su corazón a la trampa de enfermedades y dolencias. Los vasos por los que bombea la sangre al corazón sufren, lo que quiere decir que al final es él quien se siente mal.
La dificultad para respirar por el tabaco es una enfermedad que una persona crea y cultiva con sus propias manos. Las enfermedades resultantes acortan significativamente la vida, para detener este camino doloroso, es suficiente dejar de fumar y beber alcohol.
Actividad física excesiva
Se han comprobado los beneficios de las actividades deportivas, pero las cargas de fuerza prolongadas están contraindicadas para el corazón. Las altas frecuencias cardíacas durante el entrenamiento de fuerza, que se mantienen durante varios minutos, pueden afectar negativamente el funcionamiento del sistema cardiovascular.
El ejercicio debe realizarse de manera inteligente, apropiada para la edad y nutricionalmente.
Ansiedad y preocupación
El ritmo de vida promovido crea muchas dificultades para una persona. La incapacidad para descansar por completo, la incapacidad para cuidar los nervios genera ansiedad y ansiedad. Las manifestaciones a largo plazo de estas cualidades pueden interrumpir el trabajo del corazón.
El estrés, los plazos, la ambición, el deseo de tener razón conducen a escándalos incluso con los más cercanos, la presión crece y se libera adrenalina.
Un golpe en las venas las debilita y, gradualmente, este estilo de vida conducirá a un debilitamiento del sistema cardiovascular. Es importante reconsiderar la forma de vida, abordar los problemas de manera inteligente y resolverlos con calma.
¿Tienes estos hábitos?