¿Qué dice la somnolencia diurna?
No dormir lo suficiente no es un factor de somnolencia diurna. Hay dos razones para esto:
- Múltiples despertares durante la noche.
- Debido a la presencia de determinadas enfermedades.
A menudo me despierto durante la noche: bebo agua, voy al baño, debido a la tensión nerviosa durante el día. Como resultado, por la mañana me siento como un limón exprimido y todo el día me siento dormido.
Y un amigo mío tiene episodios de somnolencia cuando cambian las estaciones, especialmente en el período otoño-invierno, cuando hay poca luz. Es interesante que tales estados desaparezcan con el inicio del verano.
Un vecino del país tiene somnolencia diurna debido a neurosis y trastorno mental.
En la literatura, encontré una descripción de casos de somnolencia diurna debido a una enfermedad cerebral, cuando hay falta de energía, y los períodos de vigilia son reemplazados por un estado de medio sueño.
También existe una enfermedad como el síndrome de la bella durmiente en las mujeres y el síndrome de Kleine-Levin en los hombres. Las personas pueden quedarse dormidas durante varios días o semanas, luego despertarse, comer, ordenar y volver a dormirse. Los médicos están perdidos en conjeturas, tratando de averiguar la causa de esta afección.
A veces tengo pesadillas. Me despierto con un sudor frío y durante mucho tiempo no puedo dormir. Noté que esto sucede cuando el clima cambia abruptamente o algo cambia dramáticamente en la vida. El cuerpo está intentando, de hecho, adaptarse a las condiciones de estrés.
Para otras personas, el estrés puede ser un cambio de lugar de residencia, un cambio de carrera, un cambio brusco en la actividad física del cuerpo, un cambio brusco y violento del clima. El cuerpo moviliza todas las fuerzas para adaptarse a estos cambios.
Por la noche, el cuerpo suele digerir la información recibida durante el día. Debido al estrés, una persona no descansa completamente y, por lo tanto, los sueños son inquietos.
El aumento de la somnolencia es un signo alarmante e insidioso, que indica problemas de salud en primer lugar. Introduce disonancia en todas las áreas; por ejemplo, mi capacidad de trabajo disminuye, comencé a pensar peor, recordar, concentrarme. Aparecieron agresividad, irritabilidad e irascibilidad. Tuve que ir al médico para no perderme el momento en el que valía la pena empezar a preocuparme.
El médico me recomendó limitar el consumo de café, que me encanta, sedantes potentes, caminar al aire libre y evitar situaciones estresantes.
¿Cómo se supera la somnolencia diurna?