Por qué he eliminado la leche, el azúcar y la harina de mi dieta

Me gusta cuidar mi salud, fortalecer mi sistema inmunológico y disfrutar de la vida. Extraigo conocimientos sobre una nutrición adecuada, sobre los peligros de ciertos alimentos de varias revistas médicas, a menudo me someto a exámenes y hablo con un médico. La medicina preventiva es muy popular y suscita cada vez más interés.

Los beneficios de la medicina preventiva

Un enfoque preventivo en medicina le permite mantener su salud e inmunidad. Las acciones en esta dirección son necesarias junto con un médico, pero es importante una búsqueda independiente de información sobre este tema: conferencias de médicos, artículos en las principales publicaciones médicas.

Al recibir esta información, puede estar seguro de la veracidad de las valoraciones del médico sobre la situación actual de mi salud y las recetas que hace.

Leche, azúcar y harina. ¿Por qué está demasiado en la dieta?

Nuestro cuerpo contiene un microbioma o microflora, un conjunto específico y una combinación de microorganismos que existen en un lugar específico. El genoma de los microorganismos trabaja en su propio interés, pero al mismo tiempo, afecta directamente a la inmunidad humana. El conocimiento de estos habitantes ayuda a dar forma a la dieta correcta. Para reducir el nivel de microorganismos patógenos, rechacé los productos lácteos, la harina y los dulces. Reemplacé estos productos con fibra, que se encuentra en abundancia en las verduras. Un cambio en la dieta también cambia la microflora y luego se fortalece el sistema inmunológico.

Puede averiguar la cantidad de microorganismos buenos y patógenos utilizando el método de cromatografía de gases y espectrometría de masas. El método identifica a los habitantes del intestino y el estómago, su cantidad y calidad.

Como resultado de los cambios en la dieta, los patógenos no reciben la nutrición necesaria y su número disminuye, y aumenta la masa de microbios beneficiosos. Además, agrego bifidobacterias y bacterias lacto a la dieta, que fortalecen el sistema inmunológico.

Un esquema tan aparentemente simple ayuda a eliminar la microflora desfavorable para el estómago y los intestinos.

Comer en exceso es igualmente importante. Crea estrés adicional en el estómago y los intestinos y altera el equilibrio del microbioma, lo que complica la digestión de los alimentos.

La inmunidad es la base de la salud.

El conocimiento importante sobre la naturaleza de los microorganismos y su viabilidad ayudará a respaldar la inmunidad:

1. La mayoría de los productos, como carnes, productos de harina, dulces, tienden a crear un ambiente ácido durante la digestión, lo que promueve el desarrollo de microorganismos. Es necesario corregir la situación con agua alcalina.
2. Las bacterias beneficiosas probióticas deben colonizarse en el estómago y los intestinos. Trabajarán a favor de la inmunidad. Contenidos en productos lácteos, repollo y alimentos secos;
3. Algunas intolerancias alimentarias afectan la salud y deben eliminarse de la dieta. Puede averiguar qué excluir mediante pruebas;
4. Tomo un descanso entre comidas durante al menos 12 horas. El estómago debe descansar. Por la noche, no lo sobrecargue, especialmente con alimentos pesados ​​en carbohidratos.

Elegir una dieta junto con un médico, determinar el microbioma, identificar enfermedades del estómago son medidas preventivas para fortalecer el sistema inmunológico.

¿Cómo se come?