Alimentos tabú para la hipertensión: lo que no se debe comer con la presión arterial alta
La hipertensión es una enfermedad que afecta a casi la mitad de la población adulta de Rusia. Provoca el desarrollo de enfermedades cardíacas, que provocan accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y, en algunos casos, la muerte. Una nutrición completa y, lo más importante, adecuada juega un papel importante en el tratamiento de esta enfermedad. Como muchas personas, tuve que cambiar mi vida después de enterarme de que padecía esta enfermedad.
Dieta terapéutica
Empecé a moverme más, a salir a pie con más frecuencia, y también revisé mi dieta y dejé muchos alimentos. Quiero compartir mi experiencia y consejos con los demás, quizás sea de utilidad para otros pacientes hipertensos o para aquellos que ni siquiera sospechan que la enfermedad está a la vuelta de la esquina.
Prohibición de productos
La hipertensión es una enfermedad grave en la que es necesario abandonar por completo los alimentos que conducen a la obesidad y la formación de colesterol. Hay muchos de ellos.
Sal
La sal es una parte integral de cocinar, conservar y hornear pan. Y al mismo tiempo, es un producto que afecta a los indicadores de presión arterial.
Comencé a usar más todo tipo de verduras y jugo de limón.
Grasa, ahumada, frita, comida rápida
No me gusta la comida rápida y nunca como comida rápida, pero me gustan mucho las carnes ahumadas y los alimentos grasos, especialmente las patatas fritas en manteca de cerdo. Ahora, lamentablemente, los he eliminado por completo de mi dieta.
Comida enlatada
La tecnología para la producción de alimentos enlatados implica el uso de una gran cantidad de conservantes, y estos son:
- vinagre;
- especias picantes;
- grasa;
- conservantes sintéticos.
Por lo tanto, la comida enlatada también se eliminó de mi dieta. Como verduras y frutas frescas que solía enlatar en forma de ensaladas, encurtidos y mermeladas.
Panadería, repostería
Me encantan los dulces, las galletas, los bollos y puedo comer mucho a la vez sin siquiera darme cuenta. A partir de aquí, probablemente, hubo hipertensión, exceso de peso, problemas cardíacos. Ahora, si quiero algo dulce, como frutos secos y puedo permitirme un poco de miel.
Esta es una alternativa natural y lo más importante, saludable.
Queso y productos semiacabados
Mi médico de cabecera recomienda excluir de la dieta los quesos duros salados, picantes y picantes, así como todo tipo de alimentos procesados que contengan sal oculta.
especia
Dejé las especias picantes, las salsas y los ketchup, que también conducen a una mayor circulación sanguínea, lo que significa un aumento de la presión arterial.
Verduras y legumbres picantes
Ahora no hay alimentos en mi mesa que provoquen una mayor formación de gases, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Estos son frijoles de soja, lentejas, frijoles, guisantes, rábanos, rábanos, cebollas verdes.
Bebidas alcohólicas
En principio, no consumo alcohol, así que no tuve que negarme algo al respecto.
Restricciones de dieta
Además de los productos que excluí por completo, están los que tengo minimizado el consumo. Esto es carne roja (la reemplacé por pescado y aves), azúcar, mantequilla, pan blanco y pasta, té negro y café. En cambio, utilizo miel, pan bajo en calorías, té de hierbas, achicoria.
¿Qué tipo de dieta comes?