La iluminación roja es una opción indispensable para un baño doméstico.

Hace unos dos años, durante la renovación, hice iluminación roja en mi baño. Vi esta característica en un hotel checo. Me ayuda a dormir mejor y a sentirme con energía todo el día. Así es como empezó todo ...

Hicimos una gira turística por Europa. Un viaje así cuando logras viajar medio mundo en una semana. En la primera mitad del día, bajo el monótono zumbido del guía, miras por la ventana del autobús las esculturas y monumentos. Por la tarde, corre detrás de un guía por otra ciudad, tratando de no perderse entre la multitud de espectadores de otro grupo de turistas. Te llevan al hotel por la noche solo para dormir. No tienes tiempo para llorar por la mañana y nuevamente monumentos, esculturas y un maratón en la ciudad vecina. Después de esas vacaciones, debe descansar en el trabajo una semana más.

En la ciudad checa de Brno nos llevan al hotel. Lo primero que hago es ir al baño. Enciendo el interruptor y se enciende una luz roja. Si descartamos las discotecas juveniles y la iluminación festiva, solía ver luces rojas solo en la televisión: en soviético películas, cuando revelan películas fotográficas antiguas, y en algún lugar de las películas de acción, cuando el héroe falló en la operación, y las luces rojas parpadearon con los sonidos de sirenas. Por lo tanto, me sorprendió un poco la iluminación roja del baño.

El primer pensamiento: "Esto probablemente sea para que los drogadictos no vayan al baño". Esta versión tuvo que comprobarse de inmediato. Levanto la mano, miro el interior del codo; las venas se ven incluso mejor que a la luz del día. Luego recuerdo que en los restaurantes, las bombillas azules se salvan de los drogadictos. Las venas no son visibles con luz azul.

Por la mañana le pregunté a la anfitriona de la recepción sobre la iluminación (es bueno que la generación mayor de checos sepa ruso). “Cuidamos a los invitados, para que cuando vayas al baño por la noche, no te irriten los ojos y puedas dormir mejor”, me respondieron. Rompiendo el patrón. Me decían que el rojo es molesto y llama la atención. Por eso se utiliza con tanta frecuencia en publicidad.

Quizás haya pasado un año desde este viaje. Me encontré con un libro de Sean Stevenson "Healthy Sleep". El autor habla sobre cómo dormir para dormir lo suficiente. Se refiere a pruebas, investigaciones y experimentos de las principales organizaciones médicas y científicas. Fue solo después de leer que finalmente entendí por qué el hotel checo tenía luces rojas.

Resulta que la luz azul suprime la producción de melatonina por la noche y provoca interrupciones en el ciclo normal del sueño. Por cierto, el espectro de luz azul es emitido por un monitor, un televisor, un teléfono inteligente y, en parte, incluso una bombilla normal.

Los científicos de Harvard (y quién más hará esto) compararon los efectos de la luz azul y verde en el cuerpo humano. La investigación ha demostrado que la luz azul suprime la producción de melatonina dos veces más y cambia los ritmos circadianos dos veces más que la luz verde. El grado de influencia de la luz en el sueño de una persona depende de la longitud de onda (su ubicación en el espectro). En consecuencia, la luz roja tiene el menor efecto sobre el cuerpo humano.

Durante la renovación, fui a la tienda y me encontré con una lámpara LED multimodo. Incluso viene con un mando a distancia (24 botones). Hay algo para divertirse sentado en el inodoro; puede organizar una discoteca. La luz principal es blanca. Pero si vuelve a activar el interruptor, se ilumina en rojo (incluso sin el control remoto). Utilizo este modo como modo nocturno.

Habiendo explotado tal iluminación, puedo decir con certeza que no fue en vano que Harvard se dedicó a su investigación. Con luz blanca, un viaje nocturno al baño terminó con el hecho de que te despiertas por completo y luego puedes revolcarte durante una hora para volver a dormirte. La luz roja no presiona los ojos en absoluto. Puede ir al baño en piloto automático y volver a dormir como un bebé en un minuto.