Leche: propiedades y contraindicaciones útiles

Riesgos y beneficios de la leche preocupación muchos - el producto siempre está presente en casi todos los refrigeradores. Para entender la bebida efecto tiene sobre la salud, es necesario examinar sus características y estructura interna.

composición química y el contenido calórico de la leche de vaca

Beneficio y el daño al cuerpo de la leche de vaca es debido a su composición rica. Como un producto natural hay una masa de sustancias valiosas, a saber:

• más de 50 elementos químicos, entre los cuales - hierro y potasio, azufre y fósforo, cobre y cloro, magnesio;
• calcio, que está contenida en la leche de vaca es mucho, y la digestibilidad es mayor del 90%;
• vitaminas A, E, H, y C;
• Las vitaminas B1, B6, y B2;
• PP y D vitaminas;
• aminoácidos esenciales - triptófano, lisina y metionina.

producto útil de calorías depende del contenido de grasa. Si tenemos en cuenta que la leche es de 2,5%, que es el más popular, entonces contiene 52 kcal por 100 ml.

la leche de vaca es útil

Los beneficios de la leche para un cuerpo humano adulto es muy diversa. Con el uso regular de la leche:

• Reduce la acidez del estómago y ayuda con algunas especies de gastritis y úlceras;
• Elimina el ardor de estómago;
• Mejora la calidad del sueño y mejora el estado de ánimo, ya que favorece la producción de serotonina;
• fortalece las articulaciones, los dientes y las uñas debido a la muy alto contenido de calcio;
• Ayuda con todo tipo de resfriados, y también sirve como una excelente prevención de enfermedades virales e infecciosas;
• Tiene efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos y del corazón, por lo que los beneficios como la prevención de enfermedades del corazón;
• buena para calmar la sed y ayuda a deshacerse de la hinchazón, la leche de consumo es bueno para la salud de los riñones.

Debe tenerse en cuenta las propiedades de limpieza útiles de la leche, se elimina del cuerpo no sólo las toxinas, sino también metales pesados ​​y pesticidas. Es por eso que las personas que realizan trabajos peligrosos, reciben producto útil libre por parte del empleador.

para las mujeres

El producto es la base de la alimentación, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Por lo tanto, para incluirlo en la dieta será beneficiosa para todas las mujeres que están interesadas en perder peso y sentirse bien. De uso particular de las propiedades del producto puede traer en la leche durante la gestación del bebé fortalece el sistema óseo, y las mujeres tienen un efecto beneficioso sobre el feto.

Los beneficios de la leche después de 40 para las mujeres evidentes en el campo de la cosmetología. Propiedades útiles de producto se utiliza de forma activa en las máscaras caseras para la cara y el cuerpo de la leche suaviza y rejuvenece la piel, lo que le permite mantener la juventud y la belleza durante más eficaz.

para los hombres

beneficios de la leche para los hombres consiste principalmente en un alto contenido de ácido amino en el producto. La bebida contiene proteínas de caseína, que se digiere fácilmente y es responsable de la construcción de músculo - comer alimentos votos a los atletas que están interesados ​​en el crecimiento muscular.

para los niños

A pesar del hecho de que la primera vez después del nacimiento de niños alimentados exclusivamente con leche, en beneficio de los niños del cuerpo trae sólo leche materna. La leche de vaca tiene una composición y propiedades diferentes, por lo que los bebés serán más daño que bien.

Introducir el producto a la dieta de los niños se recomienda no antes de los 10-12 meses, y en pequeñas cantidades. El mayor beneficio de la bebida será capaz de llevar al niño en 3-4 años - durante este período, especialmente el desarrollo de calcio y fósforo organismo necesita.

¡Atención! Muchos niños no pueden tolerar la leche de vaca, además de un producto útil tiene una serie de contraindicaciones. Por lo tanto, antes de que el producto se introduce en la dieta del niño es necesario consultar con su pediatra.

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