Avena germinados: los beneficios y daños

familia Cultura de cereales contienen una serie de sustancias útiles para la salud humana cuando se consume regularmente. Riesgos y beneficios de la avena germinada determinadas individualmente para el cuerpo. Esto es valioso por sus características nutricionales representativos de una familia de hasta 100 cm granos, cubiertos con una cubierta dura, que no se fusiona con el núcleo, como ocurre en trigo, el centeno.

avena ingredientes germinadas

Una vez en un entorno favorable con suficiente humedad para activar la fuerza de grano para el crecimiento. Se sufre cambios significativos no sólo la composición de avena, sino también sus propiedades. Una gran cantidad de almidón, que es perjudicial para la salud en el uso excesivo, convertida en hidratos de carbono útiles, reducción de los niveles de azúcar en sangre.

Cereal contiene una proteína que no causa alergias. La composición germinado avena también encontraron enzima útil que facilita la digestión de los carbohidratos páncreas. Esta es la única planta con un alto contenido de silicio - lubricantes naturales para articulaciones, lo que facilita el movimiento, mejora el cuerpo de plástico.

Los granos de tiroides encontraron útil tireostatiny glándula para funcionar correctamente. 100 g 299,5 kcal grano germinado, pero una alta figura tan vecina, debido a que todos los componentes se producto perfectamente equilibrado. En la avena contenida casi 58 g de hidratos de carbono mineral, más de 4 g de grasa, 10 g de proteínas.

¿Qué tan útil avena germinada

El producto tiene un efecto positivo:

• el sistema digestivo;
• sistema cardiovascular;
• inmunidad;
• el sistema nervioso;
• función de regeneración;
• la apariencia;
• salud reproductiva;
• la actividad cerebral, la resistencia física;
• la lucha contra las células cancerosas.

El sistema digestivo recibe una gran cantidad de uso de la avena germinadas, como componentes del producto envuelven suavemente la mucosa gástrica. El consumo regular de granos no es perjudicial, como resultado del tracto GI está protegida contra los efectos negativos de las sustancias nocivas y cebos vitaminas. Coles tienen muchas propiedades útiles, por lo que se recomienda utilizar para las personas con una úlcera, en las etapas iniciales de la gastritis.

Gracias a su contenido equilibrado de nutrientes propiedades de brotes de avena germinadas son beneficiosos para el sistema cardiovascular. Eliminan ataques ateroscleróticas con paredes arteriales bien, aumentan su tono, reducen el riesgo de trombosis. En un recipiente limpio acelera la circulación sanguínea, lo que le permite saturar rápidamente los órganos con oxígeno, mejorando su rendimiento.

El consumo regular de cereales fortalece significativamente el sistema inmunológico, causa una sensación de alegría, ayuda a lidiar con el estrés, que ayuda a activar las defensas del organismo. Los médicos recomiendan la adición de avena a la dieta durante los resfriados, después de la cirugía para acelerar la recuperación.

El alto contenido de magnesio en combinación con un grupo vitaminas B proporciona propiedades beneficiosas para el sistema nervioso. El uso regular del producto hará que el sueño sano y fuerte. El uso de la avena germinados - para reducir el riesgo de ocurrencia de los estados depresivos disminuyen la ansiedad. Propiedades de cereales en última instancia, tiene un impacto positivo en el estado de ánimo de una persona.

El zinc tiene efecto anti-inflamatorio, activa la función regenerativa. Este componente también normaliza las glándulas sebáceas, lo que hace que el cabello más fuerte, más obediente.

Con el uso regular de la avena germinadas hay una mejora significativa en la condición del cabello, las uñas y la piel. Esto contribuye a calcio al cobre. El manganeso actúa como una medida preventiva contra la diabetes, protege el metabolismo de la tiroides. beneficios de la avena germinadas para el cuerpo humano no se detienen.

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El producto tiene un efecto positivo sobre la función reproductiva. Para las mujeres que ayuda a establecer, hormonas Normalizar, previene o elimina la disfunción de los ovarios. Avena para los hombres destaca profiláctica, prevención de enfermedades de la próstata. Balanced vitamina soportes complejos el correcto funcionamiento de los canales de semillas.

Manganeso, tocoferol - antioxidantes naturales que ayudan a reducir el nivel de radicales libres, resistir las lesiones cancerosas de daños y prevenir nuevas formaciones, para reducir el riesgo de anormal cambios en los tejidos. Retardar el crecimiento de células de cáncer y contribuye a silicio, que, además, fortalece el tejido óseo. Traer.

brotes de avena son beneficiosos en la estimulación de la actividad del cerebro, mejorar la memoria, aliviar los efectos nocivos sobre la tensión mental. Se les mostró a utilizar tanto antes como después de un duro día de trabajo. El producto aumenta significativamente la resistencia física, un gepaprotektorom eficaz, la protección del hígado de los efectos dañinos de los factores negativos.

Cómo hacer germinar la avena

Elija el grano debe ser cuidadosamente para no golpear tratada con productos químicos, de lo contrario se puede obtener un daño en lugar de bien. Se recomienda para comprar en las tiendas de alimentos naturales, farmacias, supermercados. brotes listos mejor no debe utilizar: el incumplimiento de las políticas de retención de probabilidades de desarrollar bacterias dañinas.

Para el efecto máximo, elija de la avena desnuda. Tenemos que ir de inmediato a través de la compra de identificar visualmente las malas granos, además agua añadir y eliminar cualquier cosa que surja. Lavar los residuos con agua corriente, relleno con una solución débil de permanganato de potasio para desinfectar.

Hay dos métodos de germinación de avena. Después de primeros granos preparados se vierte agua a temperatura ambiente. La cantidad de líquido debe ser dos veces el volumen del producto. Después de 12 - 14 horas, se lavó, cambio en un recipiente hecho de material natural se deja a una temperatura de 20 - 23 oC durante un día.

Para el segundo método, se necesita un plato pequeño, tejido de algodón. Material colocado en los platos, así humedecido con agua, se vierte en la parte superior y la cubierta con la avena. Una vez más rociada con agua, se dejó reposar a temperatura ambiente durante un día.

Si después de 3 días brotó ningún grano, que son de mala calidad e incluso la germinación de daño de ellos serán más que bien. Para conservar las propiedades beneficiosas del producto, es necesario almacenar en el refrigerador en un recipiente hecho de materiales naturales, evitando utensilios de aluminio. Para prolongar la vida útil de los brotes rociadas con zumo de limón.

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