Una amiga se quejó de insomnio y ahora dice que encontró una manera de dormir sin patas traseras
Recientemente, a menudo escucho quejas de insomnio entre mis amigos y colegas. Alguien no puede conciliar el sueño por la noche, aunque antes de acostarse parece que si toca la almohada con la cabeza, se quedará dormido de inmediato. Pero cuando se acuesta, comienza a dar vueltas, varios pensamientos se apoderan de su cabeza, se vuelve frío, a veces caliente o incómodo. Y el sueño desaparece por completo.
Otros, por el contrario, se acuestan y se duermen instantáneamente, pero se despiertan en medio de la noche y no pueden volver a dormirse. Habiendo sufrido a la medianoche, por la mañana todavía se olvidan y se despiertan con un despertador, no duermen lo suficiente, con dolor de cabeza.
El daño del insomnio
Pero el sueño de mala calidad o insuficiente reduce en gran medida la inmunidad, es decir, se convierte en la causa de una fácil penetración de la infección en el cuerpo. La falta de sueño afecta el funcionamiento del sistema cardiovascular de la forma más negativa. El cerebro no recibe el aporte necesario de sangre y, por tanto, sufre, las células nerviosas se destruyen.
Razones del insomnio
Cuál es la razón es clara. Esto es, ante todo, estrés constante. Nuestra vida se ha convertido en un estrés continuo: el miedo a enfermar, la muerte de seres queridos y amigos que, al parecer, todavía viven y viven, esto continúa por segundo año.
Además, quienes han estado enfermos también suelen dormir mal, porque tienen ciertas complicaciones después de la enfermedad, que ellos mismos aún no conocen. Y si hay enfermedades crónicas, muchas de ellas tampoco contribuyen a un sueño de calidad.
Y una cosa más: lo sé por mí mismo. Parece que duermes bien, 7-8 horas. Pero de todos modos no duermes lo suficiente, de todos modos el letargo. Pesadez en la cabeza, fatiga. Pero ya no puedes dormir, el tiempo vuela como un loco y ¡hay muchas cosas que hacer! Por lo tanto, trato de pasar el mayor tiempo posible al aire libre, al aire libre, en el jardín y la huerta, siempre que el tiempo lo permita.
Una historia sobre una forma de dormir bien
Pero hoy en el trabajo, una de mis compañeras nos dijo que ella se enfrentaba al insomnio, que periódicamente la atormentaba durante unos seis meses. El método resultó ser tan simple que ni siquiera le creímos. Resulta que usó ajo. Puse dos dientes de ajo pelados en una bolsa de gasa cosida a mano y los sujeté con alfileres a la almohada. El olor a ajo era tan relajante que ella misma no se dio cuenta de cómo se quedaba dormida. Y así lo hizo durante unos 5 días. Es cierto que por la mañana tenía que lavarse el pelo, porque le parecía que el olor a ajo se había absorbido en su cabello. Pero lo olimos y ni siquiera sentimos ningún indicio del olor de esta planta picante.
La mujer dijo que el sueño surge del azufre, que se excreta junto con los fitómidos de los clavos. Es ella quien tiene un efecto relajante y permite que el cuerpo se relaje.
Al día siguiente, otra compañera, torturada por el insomnio, dijo que por primera vez en los últimos años dormía plácidamente con ajo.
Para ser honesto, no estoy del todo seguro de que el ajo pueda tener un efecto milagroso. Si fuera así, hace mucho tiempo que toda la gente se habría dormido y olido a ajo. Pero trate de conciliar el sueño con este remedio, convenciéndose de que definitivamente funcionará, ¡por qué no!
Como dije, debes tratar de pasar más tiempo al aire libre, y no solo caminar, sino moverte activamente. Pero incluso el camino a casa desde el trabajo no es en automóvil, sino a pie, y eso ya lo ayudará a conciliar el sueño más rápido.
Lo principal es no sentarse en los dispositivos antes de acostarse, no ver noticias impactantes. Es mejor hacer las tareas del hogar, por ejemplo, lavar los platos, en agua tibia el cuerpo se relajará y luego ya no lo excitará, solo lea un libro ligero, haga manualidades. Por supuesto, esto es todo para aquellos que tienen esa oportunidad.
¡Y todos los demás deberían intentar poner ajo debajo de la almohada y dormir bien!