Pudín de Pease lo útil para el cuerpo

gachas de guisantes no puede ser llamado un invitado frecuente en la mesa familiar, a pesar de la gran sabor y una gran cantidad de propiedades útiles. Este producto cuenta con una composición única de valores, que son determinados por los beneficios y daños de las gachas de guisantes.

La composición y el contenido calórico de las gachas de avena guisante

No importa cuán preparado pudín de Pease, el uso de la misma es siempre la misma.

importante Una característica indispensable de esta leguminosa es el hecho de que, como resultado del tratamiento térmico de las valiosas propiedades no se pierdan.

La composición se determina por los siguientes componentes útiles:

• retinol;
• riboflavina;
• piridoxina;
• ácido pantoténico;
• tocoferol;
• ácido fólico;
• tiamina;
• vitaminas H-grupo;
• ácido nicotínico.

Además, hay una parte de beta-caroteno, el 70% de la proteína total de hortalizas, un poco de grasa y carbohidratos.

gachas de guisante y de compuestos minerales valiosos. Especialmente dignos de mención de calcio, selenio, fósforo, estaño, titanio, yodo, silicio, hierro, flúor. La fibra dietética y fibra también están contenidos en una cantidad suficiente. Gracias a la última versión del sistema digestivo funcionando bien.

Lisina, colina y ácidos orgánicos - componentes importantes de guisante gachas que beneficio. Pero especialmente valiosa pudín de Pease, debido al contenido de ácidos grasos omega-3 y -6 ácidos responsables de la salud de las uñas, el cabello y la piel.

Gachas de avena este tipo de legumbres no sólo son muy útiles, pero también bastante de productos bajos en calorías. 100g preparó en agua y sin golosinas aceite contenido solamente 92 kcal. Si se agrega la mantequilla, las gachas, el aumento de calorías a 134 kcal, y propiedades útiles aumentará.

platos calorías con cebolla frita es mucho mayor - 285 kcal por 100 g La cantidad de calorías depende de la harina de aceite o sin aceite se cocina.

Propiedades útiles de gachas de guisante

Pease pudding es rico en proteína vegetal, que está implicado en el crecimiento de músculo. Especialmente platos de útiles de guisantes a los que participan en deportes, dieta, cuyo trabajo implica grandes esfuerzos físicos.

adulto

pudín de Pease, los beneficios para la salud que tiene un valor incalculable, y el daño es mínimo - una fuente real de los componentes útiles que se requieren para completar el trabajo de todo el cuerpo humano.

El uso de gachas de guisantes:

• Mejora el rendimiento, la actividad estimula el cerebro, fortalece el poder y da un buen estado de ánimo.
• Rich en el contenido de ácido nicotínico, que ayuda a estabilizar el nivel de colesterol en la sangre y asegura la pureza y la fuerza de los vasos sanguíneos.
• Selenio contenido en avena guisante, dotado de propiedades antioxidantes, debido a que el cuerpo está protegido de la exposición a los elementos radiactivos, y metales pesados, radicales libres, que pueden causar daño.
• harina de guisantes ayuda a prevenir el desarrollo de la dermatitis, acné. La abundancia de vitamina mantiene la piel en buen estado y las membranas mucosas.
• La tiamina es una parte de gachas de guisante está dotado de propiedades útiles que permiten mantener los músculos tonificado del intestino, y está involucrado en muchos procesos internos.
• Lisina - un aminoácido que ayuda a combatir las bacterias, gérmenes y virus.

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