¿Qué utilidad de descarga al cuerpo

Beneficios y daños de las ciruelas han sido conocidos por la humanidad desde el advenimiento de la fruta. Hace varios miles de años en el área de la Turquía moderna se recibió la planta es un híbrido de ciruela y cereza endrino. La planta ha tenido éxito: combinado el sabor de ciruela cereza con tolerancia al frío de la zarza. Pero esto no impidió. La mayoría de las propiedades útiles de la vuelta también se transmite a este híbrido. Como resultado, el drenaje es el almacenamiento de dos conjuntos de nutrientes - típicas de latitudes frías y calientes.

La composición y el contenido calórico de las ciruelas

La composición de 100 g de frutas incluye las siguientes vitaminas:

• Vitamina A - 17 microgramos;
• vitamina B1 - 60 microgramos;
• Vitamina B2 - 40 microgramos;
• vitamina B5 - 150 mcg;
• Vitamina B6 - 80 microgramos;
• Vitamina B9 - 1,5 microgramos;
• vitamina C - 10 mg;
• vitamina PP - 0,7 mg;
• vitamina E - 600 microgramos.

Además, ciruelas contenían alrededor de 100 ug de provitamina A y aproximadamente 600 microgramos de niacina.

Traza composición de elementos del producto es la siguiente:

• de potasio - 210 mg;
• Calcio - 20 mg;
• silicio - 4 mg;
• magnesio - 10 mg;
• De sodio - 18 mg;
• fósforo - 20 mg.

El lavabo está contenida% de azúcar 9.5, que representa:

• sacarosa - 4,8%;
• glucosa - 3%;
• fructosa - 1,7%.

valor nutricional de las ciruelas es el siguiente:

• proteína - 7,2%;
• grasa - 6,1%;
• hidratos de carbono - 86,7%.

Calórica ciruelos 100 gramos de 49 kcal;

Calorías 1 ciruela - alrededor de 15 kcal.

El uso de la ciruela para el cuerpo humano

El principal beneficio de ciruela fresca es su efecto en el tracto gastrointestinal. Con la ayuda de esta fruta se hace una limpieza suave del estómago y la normalización de la actividad intestinal.

La cuestión de asegurar el drenaje o débil, la prueba del tiempo en la práctica y tiene una respuesta definitiva. Debido contenida en un ácidos de frutas irritantes la pared del estómago, que tiene un efecto laxante suave.

Efecto débil fruta diurético promueve la limpieza de los riñones y el sistema urinario como un todo.

Además, la fruta es rica en vitaminas y oligoelementos que son esenciales para el organismo. De particular interés es su efecto positivo sobre los sistemas circulatorios y cardiovasculares. Contiene la presión arterial de un P-vitamina composición de la sustancia normaliza. Cumarina, una parte de la fruta, ayuda en la prevención de la trombosis.

Fruit se consideran útiles para la aterosclerosis como paredes vasculares y limpia elimina parcialmente los depósitos de colesterol.

Utilice negro ciruela es una mayor concentración de vitamina B2, que normaliza el metabolismo de las proteínas y restaura el sistema nervioso.

Para el cuerpo de la mujer

Porque el fruto del cuerpo femenino será útil en el caso de los siguientes problemas de salud:

• estreñimiento;
• trastornos metabólicos;
• la anemia.

Esto último es especialmente importante, ya que debido a la menstruación en las mujeres es a menudo una disminución en el nivel de hemoglobina en la sangre. Contenido en hierro drena capaz de llevar a cabo la terapia adyuvante eficaz en esta enfermedad.

importante propiedades antioxidantes ciruela ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, en particular cáncer de mama.

Por otra parte, las ciruelas utilizados por las mujeres para la pérdida de peso y en cosmetología. El uso de la fruta en una variedad de recetas cosméticas estimula la síntesis de colágeno y conduce a rejuvenecimiento de la piel.

No drenar útil durante el embarazo y la lactancia

El tema de ciruelas en embarazo y lactancia todavía no se ha aclarado. Por un lado, la presencia de nutrientes (vitamina del complejo, y el hierro con el calcio) es muy bueno para el cuerpo de la madre y el niño, con El otro - ciruelas componentes de la alta actividad pueden ofrecer tanto la incomodidad e incluso convertirse en una causa de trastornos graves.

Por lo tanto, ahora se recomienda para uso ciruelas, sólo a partir del segundo mes de la lactancia materna, y para hacerlo de forma gradual, observando la reacción del bebé y el cuerpo de la madre.

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