¿Qué tan útil salvado de avena, comentarios

Beneficios y daños de salvado de avena se discuten constantemente. Este producto tiene un número de propiedades útiles, pero tiene algunas contraindicaciones. El uso adecuado traerá una buena estado de ánimo, la salud y el placer.

Lo que hace que el salvado de avena

Bran - un subproducto del tratamiento de los granos. Son una cáscara dura y la harina sin clasificar, que están hechos de avena. Mucha gente piensa que esto es sólo una pérdida, pero esta opinión es errónea. Todos los tipos de salvado son ricos en vitaminas y otros elementos útiles.

copos de avena extruidos se muestran en forma de cereales para el desayuno. Los expertos creen que este tipo es capaz de daño, porque a veces en la fabricación de ellos añaden azúcar y otros aditivos.

Composición química y el contenido calórico de salvado de avena

El uso de este producto es innegable. Composición química variedad sorprendente, que incluye: vitaminas A, B, C, D, E, K; potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, sodio, cobre, manganeso.

contenido calórico es de 245 kcal. 100 gramos es necesaria para:

• 17 g de proteína;
• 7 gramos de grasa;
• 65 g de hidratos de carbono.

A pesar del alto contenido de carbohidratos, que contienen sólo 1,4 g de azúcar. Esto hace que el producto extremadamente útil para personas que hacen dieta, atletas y los que siguen la salud.

Propiedades útiles de salvado de avena

Propiedades útiles de salvado de diversa. Se utilizan para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades:

• Se utiliza para la limpieza del intestino compleja, la eliminación de residuos y toxinas.
• Normalizar la función intestinal.
• El salvado de avena es beneficioso para el hígado, que se debe a un efecto colerético.
• Un efecto beneficioso sobre el corazón.
• Reducir el nivel de colesterol malo.
• Debido al alto contenido de hierro usado en la anemia.
• edema aliviar y agua de salida.

• Debido lisina utilizado como un agente terapéutico de la osteoporosis.
• Reducir la tasa de absorción de hidratos de carbono.
• Mejorar la inmunidad.
• Facilitar el trabajo del páncreas.

Salvado de avena es útil en el embarazo

El salvado de avena se recomienda para mujeres embarazadas en todas las etapas de gestación. En el primer trimestre de las mujeres sufren de toxicidad, que se manifiesta de diferentes maneras. Algunos persigue vómitos. Otras mujeres sufren de estreñimiento. En este caso, la medicina natural actúa como un laxante suave, que es más seguro que un agente farmacéutico.

En un momento en que una mujer lleva un niño, que a menudo tiene convulsiones. Esto sucede generalmente en la noche. El alto contenido de hierro del salvado de manera efectiva lucha contra la anemia y ayuda a deshacerse de los molestos síntomas.

La medicina natural es rico en vitaminas del grupo B, que tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso del feto. La vitamina E está implicado en la formación de la placenta.

Punta! Delicadeza útil cuando la sensación de hambre durante el embarazo. Esto le permite no sentir hambre durante mucho tiempo.

la lactancia materna Bran

Cada mujer se preocupa por la salud de su bebé. Lactancia de un hijo está asociado con un fuerte vínculo madre: lo que come afecta la salud del lactante. Es por eso que una mujer constantemente pensar en los beneficios y peligros de los alimentos ingeridos.

Cada caso es individual. Si el médico no le dio un método estricto de los cereales es una medicina natural es necesario. El daño es prácticamente imposible, pero si la madre todavía tiene miedo de algunas consecuencias, es mejor empezar con el uso del segundo mes de lactancia. Bran está contraindicada en mujeres después de la cesárea.

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El producto promueve una rápida recuperación después del parto, tiene efectos beneficiosos sobre el aparato digestivo, fortalece el cabello y las uñas, está luchando con la depresión. Esto se debe al alto contenido de vitaminas del grupo B. Propiedades útiles permiten el uso de salvado de avena en una dieta, porque una parte de la gran cantidad de fibra, que satisface el hambre.

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