Útil que una sandía para el cuerpo
sandías maduras jugosas aparecen en las tiendas y mercados cercanos al final del verano. Riesgos y beneficios de la sandía, debido a su composición química, pero refrescante sabor, sino que también tiene otras ventajas.
La sandía es una fruta o bayas
Al mirar la sandía grande y pesado que ni siquiera se producen llamarlo baya - porque por lo general esta palabra se asocia con pequeños frutos. Y, sin embargo, desde el punto de vista de la botánica, la sandía pertenece a la familia de las cucurbitáceas y calabazas. Esto significa que la planta es un vegetal en sí y sus frutos caen en la categoría de frutas, a pesar de su tamaño.
La composición y el contenido calórico de la sandía
El fruto tiene un valor nutricional muy bajo. sandía calórico de 100 gramos en la mayoría de las 38 calorías y no es de extrañar - 92% está constituido por agua. Además de agua, que consta de:
- hidratos de carbono - alrededor de 11% de monosacáridos y disacáridos;
- proteína - 0,9% en volumen;
- La fructosa, glucosa y sacarosa;
- importante para los elementos del cuerpo - níquel, hierro, manganeso, magnesio y potasio;
- fibras vegetales;
- sustancia pectina;
- ácidos grasos.
¿Qué vitaminas en la sandía
Especial atención debe prestarse composición de vitamina de sandía. baya Huge contiene un suministro completo de vitaminas esenciales del cuerpo, a saber:
- Grupo B - B1, B2, B3 y B6 y B9;
- C;
- E;
- A;
- D.
Distribución porcentual de las vitaminas en la composición depende en gran medida de la forma en que se cultiva la fruta. Considerada la baya más útil que crece en el campo abierto en condiciones naturales y no expuesto a productos químicos.
Propiedades útiles de melón
Vitaminas y minerales de sandía - un beneficio global para todo el organismo. Las sustancias en las bayas fortalecen el sistema vasos sanguíneos y el corazón, un efecto beneficioso sobre la piel y el cabello. Sin embargo, principalmente la sandía es apreciada por el hecho de que:
- Es un diurético fuerte - y por lo tanto ayuda a deshacerse rápidamente de la hinchazón y limpiar el cuerpo de toxinas;
- perfectamente quita la sed y elimina la sensación de hambre - así que es ideal para el clima caliente;
- estimula la peristalsis debido al tejido en su estructura - con la ayuda de la sandía se pueden combatir con tendencia al estreñimiento.
Hay que recordar que se alimentan de las bayas más separado de otros productos. De lo contrario, en el intestino puede comenzar el proceso de fermentación, lo que resulta en una avería.
importante La ingesta diaria de sandía - un máximo de 2,5 kg de pulpa jugosa, y dividir esta cantidad que necesita para las comidas. De lo contrario, los riñones tendrán demasiada carga, lo que hará que el daño corporal.
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