Riesgos y beneficios de las semillas de girasol para el cuerpo

Beneficios y perjuicios de interés para muchas semillas de girasol - Semillas sabrosas y agradables al paladar son un manjar popular. valiosas propiedades del producto es suficiente, pero dolía demasiado, tal vez por eso es aconsejable para explorar las características.

Composición, valor calórico y nutricional de las semillas de girasol

Las pequeñas semillas - una rica fuente de nutrientes y vitaminas. Contienen:

• Las vitaminas E, A y D;
• amino ácidos y aceites vegetales;
• fibra;
• subgrupos de vitaminas B - B1 a B12;
• ácido ascórbico;
• vitamina K y PP;
• potasio y fósforo;
• sodio y calcio;
• magnesio, manganeso y zinc;
• hierro y selenio;
• Omega 9 y omega-6.

Los nutrientes en el producto son las siguientes - 52 gramos ocupan las grasas, las proteínas se presentan en la cantidad de aproximadamente 20 g, y el hidrato de carbono total contenido 15 g. El contenido de calorías en el producto es bastante alto - 570 calorías presentan en 100 g.

De semillas de girasol votos

Para el beneficio de semillas de girasol cuerpo humano, siempre que sean uso moderado. A saber, las semillas:

• tener un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos - reforzar sus paredes, igualar la presión, reducir el colesterol dañino;
• proteger contra las enfermedades del corazón;
• efecto positivo en el estómago y los intestinos - ayuda con el estreñimiento, limpiar el cuerpo de sustancias nocivas acumuladas;
• fortalecer las articulaciones y proporcionar una buena prevención de la artritis y otras enfermedades;
• proteger el cuerpo contra el desarrollo del cáncer;
• mejorar la visión y la condición de los dientes;
• un efecto beneficioso sobre los nervios y el estado emocional;
• mejorar el sistema respiratorio en el asma.

Propiedades útiles de semillas de girasol propagación y la apariencia. Con el uso regular del producto mejora la condición de la piel y convertirse en el pelo más sano y hermoso.

para las mujeres

El uso de semillas de girasol para las mujeres principalmente estéticos. Para el producto de uso interno tiene efectos beneficiosos sobre la belleza y la juventud se extiende natural. Utilizar las propiedades beneficiosas del producto y la forma externa - por ejemplo, como parte de las cáscaras de origen y matorrales. Contiene una gran cantidad de vitamina E, que depende en gran medida de la belleza y la juventud de la piel.

A pesar de que el producto de calorías, que se aplican las propiedades beneficiosas pueden estar en la pérdida de peso. Dado que el producto ayuda a limpiar el intestino, una pequeña cantidad de semillas en la dieta mientras que la figura única ventaja.

para los hombres

El uso de semillas de girasol para los hombres es de los efectos beneficiosos sobre la función reproductiva. Dado que la circulación de la sangre utilizada mejora la calidad de los productos de la actividad sexual también se hace mayor. Las vitaminas y los minerales son una parte de ayudar a mejorar el material genético de los hombres que usan el producto es útil en la planificación de los niños.

para los niños

Beneficios y daños de las semillas de girasol para el cuerpo de los niños está estrechamente adyacentes entre sí. Prohibir a los niños más pequeños para masticar semillas de girasol no es necesario - las propiedades útiles de este producto será capaz de compensar la falta de calcio, fósforo y vitamina D en el cuerpo. En otras palabras, el producto será útil para los dientes y los huesos del niño.

Sin embargo, al igual que sus propiedades pueden ser perjudiciales. En primer lugar, la dosis debe ser moderado, no más que un pequeño puñado de producto por día. Por primera vez para introducir el producto en la dieta es necesario no antes de que el niño cumpla 3 años de edad, y por lo tanto es necesario asegurarse de que el bebé es de no romper los dientes conchas - dañará el esmalte de los dientes.

¡Atención! Dado que los estados individuales de las propiedades útiles de semillas de girasol tostadas pueden estar contraindicados, es necesario consultar a un pediatra antes de ofrecer un regalo para el niño.

Las semillas pueden I para embarazadas y lactantes

semillas de beneficios para las mujeres embarazadas - las propiedades del producto tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la mujer vascular para atravesar la placenta y en la propia fruta. Sin embargo, durante el parto se considera los mayores beneficios de las semillas de girasol en bruto. Ellos son más bajos en calorías y menos propensos a causar acidez estomacal y diarrea, aunque no deberían ser objeto de abuso.

Que el producto no trajo daño, las mujeres embarazadas deben comprar semillas de girasol refinado - cuando se utilizan no es necesario para romper las conchas, lo que significa que no hay ningún daño al esmalte de los dientes.

En cuanto a la lactancia materna, la lactancia para las propiedades útiles del producto debe ser tratado con una mayor precaución. Las semillas de girasol son alimentos alergénicos - en su necesidad de dieta que devolver en pequeñas dosis, observando cuidadosamente el grudnichka reacción. Si no se siguen los efectos negativos, el producto se beneficiará, la leche de la madre será más nutritivo.

El uso de semillas de girasol para la pérdida de peso

A pesar de la alta en calorías, semillas de girasol son beneficiosos para las mujeres con pérdida de peso. La conclusión es que las semillas de girasol estimulan el metabolismo y ayuda a normalizar la silla, por lo que el cuerpo de las toxinas acumuladas más rápido.

El uso de semillas de girasol de mentiras en el hecho de que el producto es bien satisface el hambre. Un pequeño puñado de semillas para reemplazar un aperitivo y no dañan cualquier forma o estado de salud.

¿Cuántas semillas de girasol se puede comer en el día

Riesgos y beneficios de las semillas de girasol tostadas están determinadas por su número directamente. Las semillas son muy altos en calorías y contienen una gran cantidad de grasa. Cuando el uso inmoderado de sus propiedades causará daño a tener un efecto negativo en el intestino, ardor de estómago y náuseas causa, contribuir al aumento de peso.

la dosis diaria promedio del producto no debe exceder de 50 g para un adulto porción de los niños debe ser reducida a la mitad.

Riesgos y beneficios de las semillas de girasol para las enfermedades

Bajo ciertas dolencias dieta tiene que ser enfatizado. En el contexto de la prestación enfermedades crónicas y daños a la salud de las semillas de girasol se manifiesta de diferentes maneras, es necesario conocer las características de uso para cada enfermedad.

en la diabetes

El índice glucémico del producto es bastante bajo - sólo 25 unidades. Además, el uso de semilla de negro es un alto contenido de magnesio en el producto, este elemento reduce el nivel de azúcar en la sangre.

Pero útil el uso de semillas de girasol todavía debe ser en pequeñas porciones. Debido a sus alimentos altos en calorías pueden causar la obesidad, a la que tantos diabéticos son propensos.

importante En la diabetes, el mayor beneficio de semillas de girasol, solamente se seca ligeramente en una sartén, menor será el nivel de tostado, el daño menor potencial para el hígado y el metabolismo.

gastritis

En el contexto de uso de la gastritis crónica semillas de girasol tostadas se convierte en ambiguo. A pesar de sus valiosas propiedades de las semillas de girasol irritar la pared del estómago, y es perjudicial, ya que puede provocar la próxima exacerbación, e incluso conducir a úlceras.

Está estrictamente prohibido el uso del producto en la fase aguda de la gastritis. En remisión mejor confinado en pequeñas porciones y elegir semillas mínimo asar.

pancreatitis

Durante una inflamación aguda del páncreas para utilizar semillas de girasol votos está estrictamente prohibido - sus propiedades sólo causan daño. En la enfermedad crónica del producto se puede dejar en la dieta, pero que es mejor dar preferencia a no fritos, y las semillas se secan. Dañará a partir de semillas de girasol saladas - de ellos deben ser abandonados por completo.

cuando la gota

Beneficios semillas de girasol en la gota es ambigua - producto frito no es mejor usar, debido a que sus propiedades pueden ser perjudiciales y dar lugar a un aumento del dolor. Pero las semillas crudas en pequeñas cantidades es posible, aunque no en el período de la exacerbación y durante la remisión. Las semillas de girasol no son sometidos a asar, que contiene una gran cantidad de sustancias útiles y no conducen a depósitos de sal en las articulaciones.

El uso de semillas de girasol en la medicina popular

El uso de semillas de girasol se utiliza en la salud recetas caseras. Gracias a sus propiedades beneficiosas, el producto es capaz de aliviar los síntomas de ciertas enfermedades, aunque debería observarse una dosis moderada.

El tratamiento de la tos y la bronquitis

En la tos prolongada beneficiará caldo de semillas de girasol. Sobre 50 g de semillas de girasol en bruto para verter vaso de agua, a hervir y dejar cocer a fuego lento hasta evaporan hasta un tercio de la cantidad original del líquido.

Después de eso, se enfrió el caldo, se filtró y llevado en un volumen de 2 grandes cucharadas tres veces al día.

hipertensión

El uso de granos de semillas de girasol es la hipertensión. agente terapéutico de la receta es la siguiente:

• semillas crudas medidos en una cantidad de 2 tazas;
• con agua fría e incendiada;
• Después de hervir, cocer durante 2 horas más.

Entonces agente beneficioso enfrió y se filtró, y beber dos veces al día con 100 ml. Por supuesto total debe tomar 2 semanas, se puede repetir el tratamiento después de 5 días, si es necesario.

Para mejorar la inmunidad

núcleos de beneficios girasol con inmunidad debilitada, que contienen una gran cantidad de vitaminas. Durante los resfriados estacionales se recomienda cada mañana para comer semillas de girasol en bruto peladas pequeña cuchara, les pre-mezcla con la misma cantidad de miel y jugo de limón.

en el cáncer

Las propiedades del producto son capaces de ayudar incluso en oncología. La mayoría de las semillas de girasol germinados útiles. Contienen las sustancias más valiosas, y lo más importante, hay una gran cantidad de antioxidantes.

Para la prevención y tratamiento del cáncer se recomienda cada mañana con el estómago vacío para comer al menos 50 brotes de girasol - por separado o como parte de cereal o ensaladas. Características del producto contribuyen al rejuvenecimiento de las células activadas las funciones de protección y suspender el crecimiento de los tumores malignos.

¡Atención! Para tratar el cáncer es necesario con la ayuda de medicamentos y tratamientos prescritos por un médico. Use girasol gérmenes sólo se pueden utilizar como una herramienta adicional.

Riesgos y beneficios de las semillas de girasol blancos

A veces, las tiendas pueden satisfacer una variedad de productos de gran interés - semillas, cubiertas de piel no blanca y negro. Por lo general, se les llama semillas de Turquía, ya que está en Turquía esta variedad se cultiva desde hace mucho tiempo y con éxito.

En su composición, semillas blancas no difieren de la negro. En consecuencia, exhiben propiedades útiles similares - intestino purificado y fortalecer los vasos del corazón, mejorar la condición de la piel. Cáscara de un mismo grado a las semillas de girasol blancos poco más difícil, pero más fácil de lo puro negro.

semillas blancas de daños se pueden expresar en su uso excesivo. Ya que también contienen altas cantidades de grasa, comer en exceso conduce a molestias abdominales.

De semillas de girasol votos germinadas

El uso de semillas de girasol germinadas es muy apreciada. En primer lugar, las coles contienen mucha más fibra que las semillas más tostados y crudos, lo que ayuda a limpiar eficazmente el cuerpo de toxinas y mejorar la digestión.

Además, el uso de los brotes de girasol semillas es que ayudan en dolencias y problemas de la piel con la potencia en los hombres, a fortalecer los dientes y pelo.

El uso de semillas de girasol en cosmetología

La presencia de las vitaminas A, E y D en el producto, así como un alto contenido de grasa - que las razones por las que las propiedades de las semillas se valoran en cosmetología. Las semillas machacadas se utilizan a menudo en una casa máscaras faciales, particularmente efecto beneficioso sobre la base del rendimiento de semilla de matorrales. Las semillas de girasol puede deshacerse de acné y mejorar la estructura de la piel, por lo que es más suave y tersa.

El producto tiene propiedades regenerativas y promueve la curación de las lesiones cutáneas. Por lo tanto, de las semillas hacen pomada casera tiene un efecto beneficioso sobre cortes, raspaduras y quemaduras. Un aceite de semilla de girasol tiene un efecto beneficioso sobre la piel y fortalece la estructura del cabello para su uso en máscaras médicas.

Cómo freír las semillas de girasol

Comprar asado semillas de girasol en la tienda necesariamente, semillas crudas, puede rápida y fácilmente freír en casa. Hacerlo de esta manera:

• semillas de girasol en bruto en las cáscaras extienden sobre una sartén caliente;
• periódicamente Sofrito por alrededor de un cuarto de hora a fuego lento;
• cuando las semillas empiezan a estallar, que son la prueba de la preparación, retirar la cáscara de unas pocas semillas.

Si las semillas tostadas, pan puede ser retirado del calor. semillas calientes después se vertió en cualquier recipiente adecuado durante 10 minutos cubierto con una toalla.

Beneficiarse semillas con sal marina, y cocinar en casa, usted puede también. La receta es simple:

• antes de freír las semillas de girasol empapados brevemente en agua, en el que divorciado sal de mar;
• después se vertió en una juntos sartén con el líquido;
• freír hasta que el agua se haya evaporado, y las semillas no llegan hasta la oferta.

Punta! Freír las semillas peladas aún más fácil - el proceso es exactamente el mismo, pero se tarda menos de 5 minutos. La disposición de las semillas de girasol le dirá la aparición de un ligero rubor en la superficie.

El daño a las semillas de girasol y contraindicaciones

Propiedades útiles de las semillas pueden fácilmente convertirse en perjudicial si se consume sin respeto a su cuidado. Las contraindicaciones para este producto son:

• alergia a las semillas;
• úlcera de estómago y gastritis aguda;
• pancreatitis y la gota en la fase aguda;
• colitis intestinal;
• enfermedad de la vesícula;
• una tendencia a la obesidad.

No se recomienda masticar la cáscara de los dientes semillas - Esto conduce a daños en el esmalte. Además, las semillas son perjudiciales para la noche, si se comen justo antes de dormir, calorías resultantes serán depositados en el tejido adiposo.

Preguntas más frecuentes

Aunque las semillas de girasol son un producto común, todavía causan un montón de preguntas. Las respuestas a algunos de ellos necesitan saber.

Lo semillas útil: fritos o crudos

El mayor beneficio, por supuesto, trae las propiedades de las semillas de girasol en bruto. Conservan la cantidad total de vitaminas y minerales, alta en fibra y amino ácidos presentes. Pero en el proceso de tostado de hasta el 80% de las sustancias valiosas desaparecen y, a pesar de que estas semillas son más agradables al gusto, el beneficio para el organismo de ellos mucho menos.

Puede ser dañino para el hígado asado semillas de girasol - estimulan el flujo de bilis, que es peligroso para las enfermedades crónicas del cuerpo. En presencia de enfermedades del hígado es elegir semillas crudas o ligeramente secos y se adhieren a pequeñas porciones.

¿Puedo comer semillas de girasol con conchas

Cáscara casi no se digiere en el cuerpo y puede causar más que daño. Comer semillas de girasol junto con la piel puede causar estreñimiento, apendicitis y otros problemas con el estómago y los intestinos.

Otra razón es la limpieza de las semillas que se acumulan en las sustancias nocivas de cáscara, que no desaparecen hasta el final, incluso después de un lavado a fondo de las semillas.

¿Cuáles son las semillas útiles: girasol o de calabaza

Ambos productos tienen una masa de propiedades útiles. En su composición, son similares, pero hay diferencias importantes. En particular, las semillas de girasol contienen mucha más proteína y, por lo tanto, amino ácidos. Al mismo tiempo, las semillas de calabaza presentan más magnesio, hierro y zinc.

Escoja una variedad de semillas de girasol debe basarse en sus propias necesidades. Como será útil para las semillas de girasol, pero si quiere compensar la falta de minerales, lo mejor es elegir un semillas de calabaza como un producto proteico.

Cómo elegir y semillas de girasol tienda

En la compra de un producto en la tienda que hay que buscar en primer lugar en la fecha de fabricación. La cosecha de semillas de girasol cosechadas en el otoño, respectivamente, y las semillas deben ser acondicionados en este periodo. Evaluar la calidad de los productos de la tienda de otra manera no suele ser posible, se vende en envases opacos.

En cuanto a las semillas se venden por peso, no hay necesidad de prestar atención a los siguientes puntos:

• olor - ya sea grano crudo o tostado no debe publicar sabor rancio o amargo;
• de color - girasol grano de calidad debe tener reluciente piel negro y sin neblina gris;
• Tamaño - el más delicioso se considera normal en términos de semillas, además de que son los más fáciles de limpiar.

granos crudos de girasol se deterioran muy rápidamente. Guardar sus propiedades útiles ayuda a secar el primer lugar - justo después de la compra de las semillas necesitan para repartir uniformemente la luz, y sostenga a los pocos días, revolviendo ocasionalmente.

El producto se almacena mejor en un refrigerador a 10 ° C en pequeñas bolsas de papel. A baja humedad las propiedades beneficiosas permanecen durante 9 meses. En cuanto a las semillas tostadas, se almacenan sólo alrededor de un mes y medio.

conclusión

Beneficios y daños de las semillas de girasol determinados por el estado general del organismo. En ausencia de contraindicaciones estrictas semillas pueden ser beneficiosos, pero para usarlos todavía necesita un poco.

fuente: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

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