El salvado útiles para el cuerpo, de calorías

Bran - un producto de dieta muy popular, que se acredita con muchas propiedades curativas. Por lo tanto, los beneficios y los daños de salvado - una pregunta que se debe prestar especial atención. El artículo habla sobre el valor de esta bala mágica, pero se mostrará en las contraindicaciones para su uso.

Lo que hace Bran

Salvado o salvado, no producen específicamente: un subproducto de la molienda de cereales. Ellos constituyen la capa exterior del grano, que es estructuralmente rígido debido al tracto gastrointestinal que no son digeridos por enzimas. Contiene una cantidad suficiente de fibra mineral, por lo que están involucrados en el mantenimiento de la microflora del colon en el intervalo normal.

NOTA! Bran - un producto de la transformación de cereales, a los que la gente ha encontrado un buen uso.

tipos de salvado

Dependiendo de los cereales procesados ​​se dividen en estos tipos:

• Trigo sarraceno - cascos de alforfón;
• Rice - shell de granos de arroz;
• Cebada - cáscara externa de cebada;
• avena - cáscara de avena;
• Trigo - cáscaras de trigo;
• Rye - un producto de procesamiento de centeno.

También, que se dividen en grandes y pequeños, dependiendo del grado de molienda.

importante El más valioso y beneficioso para la salud son el salvado de avena.

Composición química y el contenido calórico de salvado

La composición química, propiedades y uso de valioso producto depende de su tipo.

Sin excepción, todas las especies tienen una composición rica de los, oligoelementos y vitaminas de macro. Por lo tanto, el salvado - un producto dietético, cuyo uso en diversas enfermedades y trastornos de la enorme cuerpo.

vitaminas:

• grupo B;

• tocoferol (E);
• La vitamina K.

minerales:

• calcio;
• potasio;
• hierro;
• fósforo;
• manganeso;
• selenio;
• zinc;
• magnesio.

¡Atención! A pesar del valor del producto, con el fin de evitar el daño no es necesario utilizarlo sin orden ni concierto y sin moderación.

Propiedades útiles de salvado

El producto es rico en fibra, oligoelementos y una variedad de vitaminas. Gracias a estas propiedades, que beneficia a todos los órganos humanos y sistemas, y la capacidad de daño causa a la salud por su uso es mínimo.

La principal salvado de propiedad útil para todos es sus efectos beneficiosos en el tracto digestivo debido a la alta contenido de fibra en la composición. Se cree que la gente pudiera extender su vida por el consumo de más de fibra (el que es rico en fibra).

Además, son capaces de mejorar el trabajo de los niveles de glucosa en sangre y normalizar aparatos visuales y proporcionar un efecto de refuerzo sobre el sistema inmunológico humano.

Puede crear una lista y otras propiedades útiles del salvado:

• un efecto beneficioso sobre la piel, el cabello y las uñas;
• un purificador de todo el cuerpo de toxinas.

¡Atención! Bran para la limpieza del intestino son un producto indispensable.

• Se puede administrar en la dieta como un medio para el tratamiento y prevención de la disbacteriosis;
• bajar el colesterol;
• , El uso adecuado regular para prevenir la obesidad;
• contribuir a la excreción biliar normalización proceso;
• Se recomienda para los pacientes hipertensos;
• efecto beneficioso sobre el estado de las venas tan útil para venas varicosas.

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