Riesgos y beneficios de las semillas de girasol para el cuerpo

Beneficios y perjuicios de interés para muchas semillas de girasol - Semillas sabrosas y agradables al paladar son un manjar popular. valiosas propiedades del producto es suficiente, pero dolía demasiado, tal vez por eso es aconsejable para explorar las características.

Composición, valor calórico y nutricional de las semillas de girasol

Las pequeñas semillas - una rica fuente de nutrientes y vitaminas. Contienen:

• Las vitaminas E, A y D;
• amino ácidos y aceites vegetales;
• fibra;
• subgrupos de vitaminas B - B1 a B12;
• ácido ascórbico;
• vitamina K y PP;
• potasio y fósforo;
• sodio y calcio;
• magnesio, manganeso y zinc;
• hierro y selenio;
• Omega 9 y omega-6.

Los nutrientes en el producto son las siguientes - 52 gramos ocupan las grasas, las proteínas se presentan en la cantidad de aproximadamente 20 g, y el hidrato de carbono total contenido 15 g. El contenido de calorías en el producto es bastante alto - 570 calorías presentan en 100 g.

De semillas de girasol votos

Para el beneficio de semillas de girasol cuerpo humano, siempre que sean uso moderado. A saber, las semillas:

• tener un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos - reforzar sus paredes, igualar la presión, reducir el colesterol dañino;
• proteger contra las enfermedades del corazón;
• efecto positivo en el estómago y los intestinos - ayuda con el estreñimiento, limpiar el cuerpo de sustancias nocivas acumuladas;
• fortalecer las articulaciones y proporcionar una buena prevención de la artritis y otras enfermedades;
• proteger el cuerpo contra el desarrollo del cáncer;
• mejorar la visión y la condición de los dientes;
• un efecto beneficioso sobre los nervios y el estado emocional;
• mejorar el sistema respiratorio en el asma.

Propiedades útiles de semillas de girasol propagación y la apariencia. Con el uso regular del producto mejora la condición de la piel y convertirse en el pelo más sano y hermoso.

para las mujeres

El uso de semillas de girasol para las mujeres principalmente estéticos. Para el producto de uso interno tiene efectos beneficiosos sobre la belleza y la juventud se extiende natural. Utilizar las propiedades beneficiosas del producto y la forma externa - por ejemplo, como parte de las cáscaras de origen y matorrales. Contiene una gran cantidad de vitamina E, que depende en gran medida de la belleza y la juventud de la piel.

A pesar de que el producto de calorías, que se aplican las propiedades beneficiosas pueden estar en la pérdida de peso. Dado que el producto ayuda a limpiar el intestino, una pequeña cantidad de semillas en la dieta mientras que la figura única ventaja.

para los hombres

El uso de semillas de girasol para los hombres es de los efectos beneficiosos sobre la función reproductiva. Dado que la circulación de la sangre utilizada mejora la calidad de los productos de la actividad sexual también se hace mayor. Las vitaminas y los minerales son una parte de ayudar a mejorar el material genético de los hombres que usan el producto es útil en la planificación de los niños.

para los niños

Beneficios y daños de las semillas de girasol para el cuerpo de los niños está estrechamente adyacentes entre sí. Prohibir a los niños más pequeños para masticar semillas de girasol no es necesario - las propiedades útiles de este producto será capaz de compensar la falta de calcio, fósforo y vitamina D en el cuerpo. En otras palabras, el producto será útil para los dientes y los huesos del niño.

Sin embargo, al igual que sus propiedades pueden ser perjudiciales. En primer lugar, la dosis debe ser moderado, no más que un pequeño puñado de producto por día. Por primera vez para introducir el producto en la dieta es necesario no antes de que el niño cumpla 3 años de edad, y por lo tanto es necesario asegurarse de que el bebé es de no romper los dientes conchas - dañará el esmalte de los dientes.

¡Atención! Dado que los estados individuales de las propiedades útiles de semillas de girasol tostadas pueden estar contraindicados, es necesario consultar a un pediatra antes de ofrecer un regalo para el niño.

Las semillas pueden I para embarazadas y lactantes

semillas de beneficios para las mujeres embarazadas - las propiedades del producto tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la mujer vascular para atravesar la placenta y en la propia fruta. Sin embargo, durante el parto se considera los mayores beneficios de las semillas de girasol en bruto. Ellos son más bajos en calorías y menos propensos a causar acidez estomacal y diarrea, aunque no deberían ser objeto de abuso.

Que el producto no trajo daño, las mujeres embarazadas deben comprar semillas de girasol refinado - cuando se utilizan no es necesario para romper las conchas, lo que significa que no hay ningún daño al esmalte de los dientes.

En cuanto a la lactancia materna, la lactancia para las propiedades útiles del producto debe ser tratado con una mayor precaución. Las semillas de girasol son alimentos alergénicos - en su necesidad de dieta que devolver en pequeñas dosis, observando cuidadosamente el grudnichka reacción. Si no se siguen los efectos negativos, el producto se beneficiará, la leche de la madre será más nutritivo.

El uso de semillas de girasol para la pérdida de peso

A pesar de la alta en calorías, semillas de girasol son beneficiosos para las mujeres con pérdida de peso. La conclusión es que las semillas de girasol estimulan el metabolismo y ayuda a normalizar la silla, por lo que el cuerpo de las toxinas acumuladas más rápido.

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El uso de semillas de girasol de mentiras en el hecho de que el producto es bien satisface el hambre. Un pequeño puñado de semillas para reemplazar un aperitivo y no dañan cualquier forma o estado de salud.

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