¿Qué tan útil trigo sarraceno, propiedades y contraindicaciones

Beneficios y perjuicios de interés trigo sarraceno muchos fans de una dieta saludable. cereales deliciosos incluidos en la lista de productos disponibles - es importante para determinar el impacto que tiene sobre la salud.

La historia de trigo sarraceno

Trigo sarraceno, el fruto de plantas de la familia de trigo sarraceno - el cereal es una gran historia. El lugar de nacimiento de trigo sarraceno considerado como el Himalaya, es allí hace 5.000 años, el fruto de trigo sarraceno salvaje comenzó a comer, y luego comenzó a recuperar y hierba útil. Desde la zona del Himalaya, el norte de la India y Nepal grupa comenzaron a extenderse en todo el mundo y éxito, incluso en el Mediterráneo. En el trigo sarraceno Rusia fue importado de Grecia, lo que explica el nombre de los cereales rusos.

Hasta la fecha, el trigo sarraceno se cultiva en la mayoría de países del mundo. Los líderes en la producción de cereales son los EE.UU., Rusia, Francia y China.

Composición, valor nutricional y contenido calórico de trigo sarraceno

Goza de gran popularidad grupa no es justo, pero debido a la saturación del personal doméstico. La grupa contiene:

• subgrupos de vitaminas B, B1 a B6, B9;
• Las vitaminas A y E;
• ácido nicotínico PP;
• calcio, hierro, cobre y fósforo;
• potasio, sodio, magnesio y cloro;
• boro y molibdeno;
• zinc y azufre;
• de silicio;
• almidón;
• ácidos grasos saturados e insaturados;
• disacáridos y monosacáridos;
• ácido cítrico, y ácido oxálico y ácido málico;
• arginina y lisina - aminoácidos esenciales de la categoría de esenciales;
• fibra.

Con respecto a los nutrientes, aproximadamente el 57% se compone de hidratos de carbono cebada, aproximadamente 12,5% son proteínas, y sólo el 3% es la proporción de grasa. cereales sin moler 100 g calorías es de 308 calorías - una alimentación mediano.

Los beneficios de trigo sarraceno

Después de revisar la composición de los cereales, se puede llegar a conclusiones importantes sobre los beneficios y peligros de la salud trigo sarraceno. Con una presencia constante en la dieta de este grupa:

• Tiene un efecto de limpieza en el cuerpo y ayuda a las toxinas Retirar del intestino;
• fortalece las paredes vasculares, y por lo tanto se hace cargo de la salud del corazón;
• reduce el colesterol, reduciendo la carga sobre el hígado y regula el nivel de glucosa en la sangre;
• Tiene un efecto antioxidante;
• Es compatible con las defensas del organismo, el fortalecimiento del sistema inmunológico;
• Es una fuente valiosa de proteínas y amino ácidos y ayuda en la anemia;
• un efecto beneficioso sobre la resistencia y la fuerza física;
• Tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.

El uso de trigo sarraceno para las mujeres

El uso de trigo sarraceno para el cuerpo de la mujer está propiedades rejuvenecedoras de los cereales. La presencia de antioxidantes en la composición contribuye a la mejora de la condición del cabello y la piel.

Además, el trigo sarraceno protege contra el desarrollo de venas varicosas, fortalece el tejido óseo, un efecto positivo sobre el sistema reproductivo. Prepare el cereal se recomienda para los fallos hormonales y la menstruación dolorosa pesada.

Los beneficios de trigo sarraceno en la mañana con el estómago vacío es para la pérdida de peso. El crup es medio en calorías, pero de alto valor nutricional, por lo que no daña la figura trae, sino que ayuda a perder peso.

¿Qué tan útil trigo sarraceno para los hombres

El uso de trigo sarraceno para la salud de los hombres es el fortalecimiento de las características de los cereales. Trigo sarraceno ayuda a mantener la actividad física y la resistencia. El uso de cereales tiene efectos beneficiosos en la circulación de sangre, los vasos sanguíneos de ese modo no sólo el fortalecimiento y el corazón, sino que también mejoró la potencia. Las propiedades antioxidantes protegen contra las enfermedades del sistema reproductor masculino, en particular contra las inflamaciones y tumores de próstata.

Alforfón por embarazadas y lactantes

Trigo sarraceno - es uno de los más valiosos en el período de la maternidad. El uso de trigo sarraceno en el embarazo es lo que compensa la cebada en el suministro de una mujer de minerales y vitaminas. Krupa tiene efectos beneficiosos sobre el feto - protege de la falta de oxígeno, proporciona al cuerpo ácido fólico y proteínas bebé, reduce el riesgo de desarrollar la patología.

Comer los cereales pueden ser y la lactancia. Si el bebé no revela alérgenos, lo que no suele suceder, las propiedades de trigo sarraceno contribuirán al desarrollo de los huesos, músculos y el sistema nervioso del niño.

hijos de trigo sarraceno

En el trigo sarraceno dieta de los niños - es uno de los granos recomendados. La primera en ofrecer a su bebé puede ser de 8 meses en pequeñas porciones sin interrumpir la lactancia materna. El uso de trigo sarraceno para niños se encuentra en su valor nutritivo, la formación de sangre propiedades del alto contenido de ácidos y minerales esenciales. El distribuidor no tiene gluten, por lo alérgico a ella es extremadamente rara.

¡Atención! Al igual que con cualquier producto, trigo sarraceno tiene algunas contraindicaciones - antes de la introducción de cereales en la dieta del bebé debe consultar a un pediatra.

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