¿Qué tan útil ciruelas, propiedades y contraindicaciones

Beneficios y daños de las ciruelas pasas son un tema interesante, porque la fruta seca es muy común en la dieta de niños y adultos. Propiedades de las ciruelas secas merecen una cuidadosa consideración, que ayuda a entender cómo afecta al cuerpo.

Composición química y el contenido calórico de las ciruelas pasas

Las ciruelas pasas, ciruelas secas de fricción, considerados un producto que aporta grandes beneficios para el cuerpo, sobre todo los intestinos. propiedades valiosas de frutos secos atribuye niveles de sustancias esenciales aumentaron. Por lo tanto, como parte del producto contiene:

vitamina A;
vitamina E;
ascórbico y ácido nicotínico;
tiamina y riboflavina;
Minerales - hierro, calcio y fósforo;
elementos de magnesio y de potasio;
grandes cantidades de fibras dietéticas, o celulosa;
azúcares naturales - más de 100% de la cantidad diaria de tan sólo 100 g

En cuanto a calorías, es igual a 230 kcal. Beneficios y daños de las ciruelas pasas para el organismo como determinados por los nutrientes. La composición de fruta seca son principalmente hidratos de carbono - alrededor de 57 g, pero también en el producto es de 2 g de proteína y 0,7 g de grasa.

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Beneficios de las ciruelas pasas para el cuerpo humano

Propiedades de las ciruelas frescas son útiles principalmente para la digestión humana. Frutos secos, pero tiene valor para algunos otros sistemas. ciruelas:

regula el movimiento intestinal y el metabolismo, por lo tanto, actúa como un buen laxante y ayuda a aliviar el estreñimiento;
beneficiarse en la hipertensión y la aterosclerosis, en el producto contiene una gran cantidad de potasio;
Sirve como un diurético natural y ayuda con edema, frutos secos propiedades útiles para el riñón;
limpia complejos el cuerpo de toxinas, toxinas y otras sustancias que dañan a traer;
Se fortalece el sistema visual debido a la mayor cantidad de vitamina A;
Protege contra los resfriados frecuentes, mejora la condición de pérdida de fuerza y la depresión;
Tiene un efecto tónico.

También producto útil actúa medicamento contra el cáncer profiláctico, en su estructura los antioxidantes inhiben la propagación de las células malignas.

para las mujeres

El principal beneficio de las ciruelas pasas para el cuerpo de la mujer es que los frutos secos ayuda a alinear el estado en el periodo de la menopausia y también protege las articulaciones de la osteoporosis. La demanda y propiedades diuréticas del producto, si no se secan las frutas, que pueden olvidarse de la hinchazón. frutos secos se incluye a menudo en las dietas para bajar de peso - peso cuando su mano va más rápido y más fácil.

para los hombres

Beneficios para las ciruelas del cuerpo los hombres, que disminuye la presión arterial y proteger contra ataques al corazón y aumenta la potencia. El potasio compuesto de fruta seca protege de los vasos enfermedades, previene el desarrollo de la aterosclerosis, esto se expresa mediante el uso ciruelas pasas hígado y el cerebro.

para los niños

Beneficios de las ciruelas pasas para los niños es lo suficientemente grande - producto de propiedades ayuda a normalizar las heces y regular la función intestinal. Introducir en la dieta puede ser tan pronto como 6-8 meses - beneficiará a las ciruelas puré. Además, los niños pueden hacer una decocción de producto seco, y con 12 meses Anadir frutas secas al cereal y guisos.

¡Atención! Debido a que la fruta seca tiene algunas contraindicaciones, se debe tener cuidado de presentarla como la dieta de los niños sólo después de consultar a un pediatra.

adelgazante

Ciruelas pasas útil para la pérdida de peso, aunque su contenido relativamente alto en calorías, que tiene un fuerte laxante y diurético. Por lo tanto, el uso del producto ayuda a liberar el cuerpo de toxinas, el exceso de líquidos y toxinas. Este es el beneficio de las ciruelas pasas en la dieta, que no se quema la grasa por sí mismo, pero impide su acumulación.

Para utilizar las ciruelas secas mostrado con toda su fuerza, y no hubo daños, debe observar ciertas reglas. Hay fruta seca preferiblemente por la mañana, la ingesta diaria no debe exceder de 100 g También no se recomienda para ser combinado con otros productos slabyaschimi frutas secas - esto puede conducir a la diarrea, lo que hará que el daño corporal.

¿Puedo podar durante el embarazo

Beneficios de las ciruelas pasas durante el embarazo depende de la salud de la mujer. Si la futura madre es propensa al estreñimiento, a continuación, introduzca se necesita definitivamente los frutos secos en la dieta, que ayudará a mejorar la digestión y liberar el intestino. Además, el potasio en el producto va a contribuir a la eliminación de edema, a menudo acompaña el embarazo.

Punta! Si el fondo con un niño en una mujer embarazada a menudo sucede a la diarrea, es mejor evitar las frutas secas, será hacerle daño.

Si se debe permitir que las ciruelas pasas madres lactantes

Con respecto a los beneficios y daños de las madres lactantes ciruelas salud, a continuación, la lactancia es dar al producto en su conjunto. Sustancias presentes en los frutos secos útiles, a través de la leche materna al bebé get en el cuerpo y causa trastornos digestivos que causan daño definitivo.

Ver también:Kumquat: propiedades y contraindicaciones útiles

¿Puedo comer las ciruelas pasas en la diabetes

Secado índice glucémico fruta es sólo 29 unidades. Esto es muy baja, por lo que el nivel de glucosa en la sangre cae ciruelas causas. En este caso, el uso de ciruelas secas es alto contenido de grasa en el producto, las frutas ayudan a limpiar el cuerpo, mejorar la digestión, a prevenir el estreñimiento.

Por lo tanto, la diabetes frutos secos no hacer daño, único beneficio. Pero, por supuesto, la cantidad de producto necesario para controlar - el día de los diabéticos será suficiente 3-4 piezas de fruta en su forma pura o como parte de otros platos.

Recetas de la medicina tradicional sobre la base de las ciruelas pasas

Propiedades medicinales de ciruelas secas utilizan para aliviar los síntomas de muchas enfermedades. medicina casera sabe un montón de recetas que utilizan los frutos secos.

tratamiento estreñimiento

Tiene una ventaja excepcional para las ciruelas pasas intestinales para el estreñimiento. Normalmente, la normalización de las heces usando dos productos populares basadas en frutos secos.

infusión. Sobre 100 gramos de fruta deben llenar un termo, vierta agua hirviendo y la licencia bajo la cubierta durante 5 horas o toda la noche. Listo para beber la infusión tres veces al día antes de la comida, con ella se puede utilizar los frutos habituales frutos secos.
decocción. Tal bebida preparada rápidamente - ciruelas secas fruta simplemente lavaron y se hirvieron durante media hora a fuego medio, y luego usar el líquido restante de una manera similar.

Propiedades útiles de ciruelas pasas para el estreñimiento ocurren en el mismo día - fruta seca actúa muy rápidamente.

Leer más: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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