¿Qué tan útil manzanas secas, calorías, recetas y almacenamiento

Beneficios y daños de manzanas secas - una pregunta cuya respuesta que quieren saber los fans de los preparativos internos. Los frutos secos se ven muy seguro, pero es necesario entender sus propiedades, para ver si este es el caso en la realidad.

Composición química y el contenido calórico de manzanas secas

Beneficios y daños de manzanas secas para el cuerpo diferente de las propiedades útiles y daño potencial de fruta fresca. El hecho de que la composición de fruta seca un poco diferente - algunos elementos son más y algunas menos.

manzanas secas contienen:

• fibra;
• antioxidantes;
• azúcares naturales;
• Las vitaminas A, K, H y PP;
• vitaminas - su fruta seca más fresco;
• Vitamina C - su participación se reduce significativamente, pero todavía presente en los lóbulos secos;
• de potasio - frutos secos mucho, por lo que el producto es un excelente diurético;
• cobre y hierro - su contenido también se incrementa;
• magnesio, sodio y fósforo;
• manganeso.

Los frutos secos son ricos en hidratos de carbono, que ocupa aproximadamente 58 g están presentes en estas proteínas y grasas - alrededor de 2 g y 0,2 g, respectivamente. El contenido de calorías en el producto es de alta - como frutos secos son casi desprovisto de agua, su valor nutricional aumenta dramáticamente. 100 g de manzanas secas contiene aproximadamente 250 kcal.

Propiedades útiles de manzanas secas

El uso de manzanas secas para el cuerpo humano se expresa en sus efectos beneficiosos en prácticamente todos los sistemas y órganos. Vale la pena un vistazo más de cerca a los efectos positivos para la salud del producto.

Para los vasos sanguíneos y del corazón

Manzanas secadas contienen grandes cantidades de potasio y magnesio. Estos elementos son particularmente importantes para el buen funcionamiento del sistema vascular y cardiaca. El consumo regular de frutos secos previene el desarrollo de la aterosclerosis, isquemia, protege contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, normalizar el ritmo cardiaco. Se recomiendan manzanas secas para su uso después de un infarto sus propiedades permiten que el cuerpo se recupere más rápido.

Para el estómago y los intestinos

beneficios innegables de la casa secan las manzanas para el sistema gástrica e intestinal. El producto contiene una gran cantidad de fibra y pectina, por lo que ayuda a regular el intestino régimen de vaciado y mejora la peristalsis. componentes minerales valiosos, gracias a la fibra, mejor absorbidos en el torrente sanguíneo y son absorbidos por el cuerpo. Características del producto se mejoran la flora intestinal y eliminar la congestión.

para la inmunidad

Dado que las manzanas secas conservan todas las vitaminas, y el volumen de algunos de ellos se vuelven aún más seco frutas son muy útiles como una prevención de virus e infecciones. Particularmente útiles serán en el invierno y el otoño, cuando muchas personas comienzan a experimentar una deficiencia de la vitamina. Si utiliza manzana seca convencional, a continuación, sin complejos vitamínicos pueden ser caros hacen - rebanadas secados al sol eliminan los daños potenciales del cambio climático sin más costes.

Para la piel y el pelo

Los frutos secos contienen una gran cantidad de calcio y antioxidantes. Por lo tanto, es particularmente grande en beneficio de manzanas secas para el cuerpo de la mujer - su uso ayuda a fortalecer el cabello, el aumento en el volumen de rizos. Manzanas mejorar la condición de la piel y permiten mantener joven y atractiva por más tiempo.

¿Quién debe utilizar manzanas secas

Propiedades útiles de manzanas secas no perjudiquen a casi todo el mundo, y sin embargo, algunas personas tratan es especialmente importante para incluir en una dieta constante. Los frutos secos son indispensables:

• una tendencia al estreñimiento, edema y aumento de peso rápido - propiedades diuréticas de frutas secas y su efecto beneficioso sobre la motilidad para ayudar a establecer rápidamente un sistema de intercambio, y de los residuos ya no se acumulan en el cuerpo;
• en el colesterol malo elevado - elementos traza en la composición de la fruta seca puede ayudar a despejar los vasos sanguíneos, fortalecer sus paredes y eliminar el exceso de carga para el hígado y el corazón;
• con enfermedades de las articulaciones - frutos secos contienen una gran cantidad de calcio, por lo que efectivamente fortalecer los huesos, ayuda a aliviar la inflamación y el dolor en la artritis y osteocondrosis;
• con inmunidad debilitada - propiedades de los frutos secos que restablece rápidamente el equilibrio de nutrientes en el cuerpo.

importante Regularmente comer necesidad manzana seca en la vejez, o bajo estrés intenso, tanto mental como física.

Sus propiedades útiles para mejorar la memoria y la concentración, tener un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.

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