¿Qué tan útil remolachas hervidas para el cuerpo
Beneficios y perjuicios de la salud hervida remolachas son bien conocidos y están bien entendidos. propiedades laxantes Buriak (los llamados remolacha en Ucrania y Bielorrusia) se utilizan a menudo para limpiar suavemente el intestino sin daño al cuerpo. Ricos en vitaminas y minerales composición del vegetal ayuda en el tratamiento de enfermedades. Remolacha asequible y que se vende en todas las tiendas de verduras.
La composición y el contenido calórico de la remolacha hervidas
La composición de esta raíz útil rica en vitaminas y minerales.
En las remolachas cocidas contiene:
- vit. grupo B (B1, B4, B5, B6, B9);
- vit. A;
- vit. C;
- vit. E;
- vit. PP.
minerales:
- de sodio (50%);
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- hierro;
- zinc;
- yodo;
- fósforo;
- manganeso.
De acuerdo con el contenido de vitaminas y minerales, remolacha - uno de los más productos útiles. El alto contenido de fibra tiene efectos beneficiosos sobre el tracto digestivo como un laxante seguro.
¡Atención! tubérculos rojos se obtiene un pigmento soluble en agua - betatsionin, que es un potente antioxidante.
Remolacha también tiene un alto contenido de ácidos orgánicos.
Calórica hierve remolacha por cada 100 gramos de 49 kcal.
El dulce sabor de la remolacha dar hidratos de carbono - 10,8 g Las grasas en ningún cultivo de raíz - 0,0 g Las proteínas vegetales se componen de verduras - 1,8 g
Propiedades útiles de remolachas cocidas
El uso de remolachas hervidas para el cuerpo humano:
- dieta enriquecida con vitaminas y minerales;
- mejora de la sangre (hemoglobina) aumenta, contribuye al proceso de la hematopoyesis;
- normaliza los intestinos, eliminar el estreñimiento;
- restaura pequeños vasos y capilares;
- reduce la presión arterial;
- mejora la función hepática;
- normaliza la glándula tiroides;
- estimula el sistema inmunológico.
Uso hierve remolacha es ahorrar muchos minerales y vitaminas durante el tratamiento térmico (vitamina C se destruye a temperaturas por encima de 60 ° C). Root es útil en la hipertensión y la aterosclerosis. Las vitaminas B son necesarias para el funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina PP fortalece y reconstrucción vascular. Vit. A y E mejoran la textura de la piel.
importante Remolacha dieta es muy popular para la pérdida de peso debido a un efecto laxante y la limpieza de los intestinos sin ningún riesgo para la salud.
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