Maíz en conserva: los beneficios y perjuicios, calorías
Continúa el debate sobre qué beneficios y perjuicios de maíz en conserva y si hay algún sentido en su uso.
Maíz - una de las mayoría de los cereales minerales comunes. Fue traído desde América del Sur. Se come crudo y cocido. Recientemente, debido a las propiedades beneficiosas de opción muy popular se conserva. Pero al igual que con cualquier producto que, además de los beneficios, puede causar daño al cuerpo.
La composición química de maíz enlatado
Además de proteínas, grasas e hidratos de carbono que contiene un gran número de microceldas que tienen propiedades útiles para el organismo.
Vitaminas (por 100 g):
- Vitamina A - 3,3 mcg;
- ß-caroteno - 0,02 mg;
- niacina - 0,95 mg;
- Tiamina (B1) - 0,02 mg;
- riboflavina (B2) - 0,05 mg;
- El ácido ascórbico - 4,8 mg;
- vitamina PP - 1 mg.
Macronutrientes (100 g):
- Calcio - 42 mg;
- de magnesio - 103 mg;
- De sodio - 40 mg;
- fósforo - 301 mg;
- de potasio - 285 mg;
- cloro - 45 mg;
- azufre - 100 mg.
Los micronutrientes (por 100 g):
- hierro - 4 mg;
- Zinc - 1650 mcg;
- yodo - 5 g;
- cobre - 300 mcg;
- fluoro - 67 microgramos;
- tin - 30 microgramos;
- Aluminio - 465 microgramos.
Embarazo y la lactancia
Durante el embarazo debe limitarse a los platos exóticos y pesado para el estómago, que pueden causar daños. Sin embargo, el maíz, por el contrario, es muy útil para el cuerpo. Si no hay alergias o prohibición médica, el uso está permitido en la moderación y beneficios.
Punta! El maíz es debido a sus propiedades es un buen ayudante cuando la hinchazón, la toxemia, y debilidad general del cuerpo durante el período de gestación.
madre lactante maíz enlatado no está prohibida, pero empezar a comer, al igual que cualquier otro plato debe tener cuidado, a fin de no dañar al bebé. Aumenta la lactancia y mejora la calidad y las propiedades beneficiosas de la leche.
¡Atención! Introduzca el maíz en la dieta debe no antes de seis meses será después del inicio de la alimentación, como una gran cantidad de fibra será estresante para el estómago del bebé, lo que puede causar daño a los sistemas digestivo sistema.
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