Nueces. si son útiles para el organismo

Nuez - uno de los árboles vivido largo. Conocido por copias milenios. Por ejemplo, en Crimea crece un árbol, que también trae una rica cosecha cada año - 150 mil nueces. Tuerca durante mucho tiempo ha sido acreditado con propiedades beneficiosas fantásticos. ¿Es realmente? El valor y el daño potencial de una nuez va a hablar hoy.

Las nueces son ricas composición de nutrientes:

• proteínas;
• grasas;
• hidratos de carbono;
• fibra;
• aminoácidos esenciales tales como arginina;
• no esencial amino ácidos - ácido glutámico, glicina, y otros.

Además, los frutos secos contienen ácidos grasos:

• Omega 3,6,9;
• linoleico;
• linolénico;
• esteárico.

Un total de 50 gramos del producto son capaces de cubrir su norma diaria. Los frutos secos son un producto muy alta en calorías, y este índice varía dependiendo de la variedad. Al mismo tiempo, el producto no contiene gluten, y el índice glucémico es muy bajo - 15 unidades. Curiosamente, las tuercas maduras son muy superiores a recién por el número de características útiles.

Los beneficios de los frutos secos

Más de una generación de científicos llevó a cabo diversos análisis comparativos de las propiedades útiles de diferentes tipos de frutos secos. Así que los científicos de Pennsylvania ha demostrado que la cantidad de antioxidantes que protegen al cuerpo humano de destrucción de las células, las nueces excede en 2 veces, en comparación con tales como anacardo, almendra o pistachos. La vitamina E también prevalece en 10 veces, y la vitamina C - 50 veces más que comprende grosella negra, cítricos y rosa mosqueta.

Es por eso que pueda remedio universal nueces con seguridad Clasificar profiláctica:

• Para el metabolismo. Este producto estimula la producción de una proteína que es beneficioso para aumentar la masa muscular. Debido a que todos los atletas aprecian las propiedades de una nuez. Composición de los frutos secos velocidades de hasta el metabolismo y ayuda a las articulaciones para hacer frente a los problemas inflamatorios de grandes esfuerzos físicos. El alto contenido de potasio tiene un efecto positivo en el trabajo bien coordinado de todos los músculos, proporcionando un efecto anticonvulsivo.

• Para el corazón y los vasos sanguíneos. El magnesio, el potasio y ácido omega-3 mantener el funcionamiento normal del sistema cardiovascular, la prevención del riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Disminuye alta presión y el colesterol peligroso. Debido a los efectos de estas sustancias se convierten en paredes elásticas de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de desarrollar una aterosclerosis en peligro la vida.
• Para que el cerebro y el cuerpo de mantenimiento. Muchos expertos recomiendan una nuez incluido en la dieta de las personas que han tenido una enfermedad grave que la deficiencia de hierro experiencia. La composición de nueces equilibrado, porque perfectamente restaura el sistema inmunológico, da vivacidad y una actitud positiva.

posibles contraindicaciones

Cualquier producto muy bueno puede tener perjudicial, si es malo comer. Todas las propiedades beneficiosas pueden ser olvidados si los sufre de intolerancia a la persona por parte de una nuez, y más aún - una alergia. Esto significa que en el cuerpo de estas personas no producen una enzima que descompone las proteínas. la intolerancia sintomática está teniendo problemas con el tracto digestivo después de comer una nuez.

Sin embargo, las alergias son el ataque más grave en el cuerpo, como en este caso, la tuerca es visto como un veneno, y el sistema inmunológico comienza una lucha feroz con él. Esto puede manifestarse en forma de dermatitis, una fuerte disminución de la presión arterial, y más en serio - para poner fin a un shock anafiláctico con consecuencias irreversibles. Por lo tanto, estrictamente contraindicado con alergias tienen cualquiera de los productos con madera de nogal, incluso en pequeñas cantidades.

El daño puede causar incluso para medicamentos y cosméticos, producido por una nuez. Se debe tener precaución a las tuercas a las personas que tienen una trombosis, psoriasis, dermatitis atópica. Durante la exacerbación de diversas enfermedades mejor excluyendo la nuez de energía.

Por no mencionar el daño a la salud de los ancianos, los granos dañados, que eran oscuras y infestado de moho. Estos hongos microscópicos pueden destruir el hígado, para iniciar el mecanismo de los procesos tumorales, e incluso el tratamiento térmico no garantiza la pérdida de toxinas.

Me gustaría aconsejar a los lectores a comprar únicamente nueces con cáscara, y almacenar a una temperatura de hasta + 10 grados, no usar más de un 3 por día de frutas. En este caso, en ausencia de contraindicaciones nueces llevar el cuerpo a una enorme favor.

¿Cómo se siente sobre el uso de las nueces?

Si este artículo te haya sido útil, puesto igual y suscribirse a nuestro canal. No se olvide de compartir información con sus amigos en las redes sociales.