Cómo mantener una mente clara hasta la vejez? El complejo de ejercicios para el cerebro
No sé si usted ha notado que entre los científicos encontraron prácticamente senil. En citar la espondilitis Académico:
"Las personas más brillantes, a la vejez mantienen la mente, por regla general, los hombres de ciencia y arte, es decir, los que están en servicio tiene que exigir su memoria y hacer todos los días trabajo mental ".
Y sí, a la luz de estos hallazgos, yo también miro para aquellos que han encontrado lo que se conoce popularmente como senil "marasmo". Muy a menudo, estas personas no son intelectuales y los que han relajado mucho sus cerebros.
¿No quieres a la vejez a disfrutar de la vida? Muchos renunciar a extremo de manera temprana de...
Los científicos han desarrollado un conjunto mínimo de ejercicios específicamente para los hemisferios individuales para preservar la claridad de la mente hasta los últimos días. Comience ya llevarlas a cabo hoy en día, por lo tanto la formación de su cerebro.
Tarea 1.
Este entrenamiento está diseñado para la tensión de ambos hemisferios. Uno de los hemisferios de nuestro cerebro lee el texto, y el otro - el color. Probablemente va a ser confundido, pero eso está bien. Leer en voz alta con el fin de no palabras, sino que es el color, es decir, pronunciando en voz alta las palabras exactamente el color. Como llegar hasta el final, lo que de nuevo en el mismo orden antes de que el color de voz, que escribió estas palabras.
Esta tarea es capaz de incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer mediante el apoyo a la capacidad de concentrarse.
2 Tarea. Tabla Schulte.
Centrarse en la figura 19 en el centro de la plaza. El objetivo - para encontrar uno y luego todos los demás números en orden ascendente, fijando la mirada encontrado figura. Posteriormente, para este ejercicio, se puede dibujar tu propia tabla con los números distribuidos al azar en las células o en Internet.
Esta asignación ayuda a acelerar la percepción de la información, y no sólo puede mantener, sino también para mejorar sustancialmente la visión periférica.
Tarea 3.
Para ejercer en sus dedos, tratando diferentes hemisferios al mismo tiempo, mantener la capacidad de concentrarse en el primer lugar. Sólo este ejercicio ayuda a mejorar la capacidad de cambiar rápidamente de un pensamiento a otro, de una función a otra.
Doblar los dedos de la mano derecha, por lo que mostró un signo de "paz", los dedos de la mano izquierda espectáculo "OK". Luego, uno por uno, cambiar la posición de los dedos con el fin de tener la mano izquierda mostró "el mundo", la derecha - "OK". Repita veces nesokolko. Ahora sigue este ejercicio tanto en la mano derecha y la izquierda.
Tarea 4.
La práctica de la sincronicidad. Practicado al mismo tiempo que los dos hemisferio de su cerebro. Será necesario escribir en cualquier papel o cartón con las dos manos a la vez. Puede que al mismo tiempo o de diferentes formas o letras u otros dibujos para trazar. Por ejemplo, en un lado, una cruz, otro - dedo del pie. O uno - círculo, el otro - un cuadrado, y así sucesivamente.
Los científicos han aconsejado a la misma, aparte de estos ejercicios sencillos diaria realizar otras tareas al mismo tiempo. Por ejemplo en la ducha funciones adicionales durante el cepillado de dientes con la otra mano puede ser peinado. A menudo, cambiar la ruta habitual de trabajo a pesar de que la tienda, a pesar de que la escuela y otros lugares. También se hizo hincapié en que la cepa útil su cerebro ve la televisión sin sonido, tratando de entender lo que está ocurriendo allí, lo que puede decirse y más.
Mantenga su cerebro está siempre en buena forma, a continuación, una mente clara permanecerá con usted hasta la vejez.
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