Comía semillas de sésamo negro todos los días. Estoy hablando del efecto en el cuerpo
Todo comenzó desde el momento en que escuché de un amigo que 2 cucharadas de semillas de sésamo contienen una dosis diaria de calcio para el cuerpo. No lo creía, pero decidí estudiar el tema y luego experimentar conmigo mismo. Creo que te sorprenderás tanto como yo.
! Existen contraindicaciones, se requiere consulta con un especialista.
Hoy nos centraremos exclusivamente en semillas de alcaravea crudas negras. El comino blanco se muele, semillas muertas. El comino negro también se vende frito o rancio en algún lugar de los almacenes y ha perdido sus propiedades. Por lo tanto, te contaré con más detalle cómo determinar.
Pero primero mira esta tabla:
¿Impresionante? ¡Y cómo! Y esto es sólo el principio. Pero hay un matiz: 100 gramos de sésamo equivalen aproximadamente a 11 cucharadas. Pero, como escribí anteriormente, 2 cucharadas al día son suficientes, y este es el motivo:
Un estudio de monjas indias de 50 años que habían consumido alimentos crudos durante más de 25 años reveló una excelente salud ósea y dental, sin fragilidad ni porosidad. Descubrieron que la ingesta diaria de calcio era de 300 mg.
Y aquí debe tenerse en cuenta que hace relativamente poco tiempo, los científicos también descubrieron que el calcio no se puede absorber sin magnesio. ¡Escuche el equilibrio natural! En ajonjolí en 100 gr. contiene 351 mg de magnesio con el requerimiento diario del cuerpo humano en 350 gramos. Es por eso que el consumo de 2 cucharadas es suficiente. semillas por día, porque el calcio se absorbe perfectamente.
Durante dos semanas completas llevé a cabo un experimento sobre mi salud: comí 2 cucharadas de semillas de sésamo crudas todos los días. No fue tan fácil comprar semillas vivas en kilogramos. No había ninguna indicación en las tiendas sobre si las semillas estaban crudas o fritas. Pero si estaba indicado en algunos paquetes, entonces estaba escrito que frito. Tales semillas son absolutamente inútiles y no tiene sentido comprarlas.
Encontré kilogramos en tiendas de abarrotes especializadas (tampoco lo encontré en tiendas de semillas). Compré dos de ellos en un paquete por 200 rublos el kilogramo. Antes de empezar a tomar, decidí comprobar si están vivos o no. Para hacer esto, colóquelos en una servilleta húmeda en un lugar oscuro durante 2-4 días, humedeciendo periódicamente la servilleta. De dos paquetes, solo germinaron las semillas de un paquete. ¡Por eso es imprescindible comprobarlo antes de la cita!
Si las semillas están vivas, no es necesario germinarlas cada vez, aunque puede hacerlo. Preparaba ensaladas de verduras 2 veces al día, que condimentaba con aceite vegetal. Siempre agregué una cucharada de semillas de sésamo lavadas a la ensalada. Por cierto, lo lavé durante 5-10 minutos antes de agregarlo a la ensalada. Entonces, las semillas se empapan ligeramente, se hinchan ligeramente y se digieren y absorben mejor. Y se vuelve más fácil masticarlos. La ensalada griega de sésamo sabía mejor que yo sin esas diminutas semillas.
El efecto de tal nutrición no se hizo esperar. Después de 3-4 días, ya noté cómo el mío las uñas dejaron de descascararse y romperse. Si mis puntas siempre fueron transparentes, al final del experimento, las partes sobresalientes de las uñas se volvieron completamente blancas. Ahora puedo incluso abrir comida enlatada con las uñas.
Los dientes ya no son tan sensibles, como antes. Por cierto, mi vecina dijo que tenía las articulaciones dejaron de doler. Solía recetarle preparaciones de calcio a menudo, ahora come regularmente sésamo en lugar de ellas.
yo tengo las convulsiones se fueronque solía molestar todos los días, especialmente de noche.
Otro efecto que me hizo muy feliz - el sueño mejoró. Al parecer, por el hecho de que hay mucho magnesio y vitaminas B en el sésamo.
Si puedo decirlo, entonces mi pensamiento ha mejorado. Mi concentración y respuesta general mejoraron. Antes estaba más distraído. Creo que además de los microelementos descritos anteriormente, el fósforo también funcionó.
Menos hinchazón. Anteriormente, de vez en cuando tenía que beber decocciones o preparaciones que contenían potasio. Ahora mi corazón no es travieso y apareció ligereza en mis piernas.
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