Bajar de peso según las recetas de Margarita Simonyan. Sabroso y satisfactorio
La querida Margarita Simonyan dio a luz a tres hijos. Y siempre me sorprendió lo rápido que llega en orden después de cada nacimiento de un niño.
Simonyan dio a luz a su tercer hijo el 19 de octubre del año pasado. Y ya antes del nuevo año en diciembre en el programa "El destino de un hombre" salió en excelente forma. Envidio la envidia blanca. Y decidí seguir sus consejos para aquellas que quieren volver a ponerse en forma rápidamente después de dar a luz.
Por supuesto, no di a luz ahora, pero simplemente mejoré, pero sus recetas me ayudan a perder peso y puedo decir por mí mismo que no son fáciles. muy satisfactorio y sabroso, pero también saludable.
Entonces, continúo con la rúbrica #recetas de margarita simonyan
Primera receta, que probé por recomendación suya es el tartar de atún. Es muy sencillo de preparar y la regla principal es comer solo platos recién preparados. Yo también, cocino poco a poco, pero a menudo.
Intenté tomar atún fresco congelado y lo herví para este plato. Y traté de hacer comida enlatada. Me gustó más el hervido.
Picar las verduras muy finamente (chalotes y cilantro). En lugar de cilantro con perejil, también me gustó.
Margarita Simonyan recomienda hacer este tartar con aceite de sésamo, pero yo no lo tenía, lo probé con aceite de oliva, también está delicioso.
También tomé desenjambre (no frito) semillas de sésamo negro. ¿Por qué exactamente negro? Porque no está pulido y el blanco contiene muchas menos vitaminas.
El pescado se puede picar en cubos o como está acostumbrado. Luego mezcle con hierbas picadas y semillas de sésamo. Agregue una cucharadita (por porción - ensaladera) de salsa de soja, mantequilla y miel líquida (puede derretir en el calor, si se cristaliza). Todavía puedes saborear el pimiento rojo picante, pero yo prefiero el suave. La última adición es jugo de limón, también aproximadamente 1 cucharadita. l. Revuelva todo sobre la mesa.
Segunda receta Prefiero citar a Margarita Simonyan sin correcciones ni adiciones por mi cuenta.
Cuando rechaza los alimentos con almidón (en nuestra familia, todos intentan perder peso periódicamente :)), las hojas de lechuga son solo la salvación.
Reemplazan el pan y lavash. Se pueden untar con adjika y envolver en basturma, huevos duros, queso, sujuk, cilantro, regan, y obtienes una versión dietética del brtuch armenio.
En el desayuno, se pueden sumergir en huevos fritos, untar con paté, caviar de calabaza e incluso mantequilla. Se pueden comer al lado de borscht o sopa de puré.
No hace falta decir lo útiles que son las hierbas frescas. Y lo difícil que es obligarse a comerlo todos los días. Pero si te acostumbras a usarlo en lugar de pan, no te das cuenta de cómo comes una col entera en un día. Aparte del hecho de que los niños se salieron de sus manos :))
¿Qué te parecen estas recetas? ¿Y cómo adelgazas después de las vacaciones? Comparta a continuación en los comentarios, por favor.
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