Reglas de aislamiento fuera de la ciudad: recomendaciones de médicos.
Las personas responsables y respetuosas de la ley continúan adhiriéndose al régimen de aislamiento y permaneciendo en casa. Los propietarios de casas de campo y casas de verano tienen una clara ventaja. El aire fresco, la naturaleza y las actividades favoritas en el jardín y la huerta siguen estando disponibles para ellos. Pero aquellos que esperan la cuarentena fuera de las megaciudades deben recordar algunos aspectos importantes. ¿Cuáles? Tratemos con los profesionales.
¿Qué instalaciones suburbanas son adecuadas para el aislamiento durante el período de cuarentena?
Valery Vasiliev, un médico de rehabilitación incluido en el TOP-100 expertos de 2019, aconseja adherirse estrictamente a las siguientes reglas al decidir si ir al país:
- La casa de campo debe ser accesible para los servicios de emergencia.
- No muy lejos del pueblo de casas de verano debería haber un gran asentamiento con toda la infraestructura necesaria, incluida la posibilidad de atención médica. Asegúrese de saber dónde está la farmacia, el hospital o el supermercado más cercanos.
- La comunicación debe estar disponible para llamar a un médico en caso de signos de enfermedad.
“Si no tienes tu propia casa de verano y has decidido alquilar una casa, necesitas desinfectar completamente el local, limpiarlo y ventilar todo antes de llegar. Puede ser usado lámpara germicida", - recomienda Valeriy Vasiliev.
¿Qué se debe poner en el botiquín de primeros auxilios cuando se sale de la ciudad?
El candidato de Ciencias Médicas, Doctor en Farmacología Clínica Andrey Kondrakhin aconseja:
- Independientemente del motivo del aislamiento, debe llevar consigo la lista habitual de medicamentos necesarios en el botiquín de primeros auxilios y los que su familia toma de forma habitual.
- Para los pacientes con presión arterial alta, además de los medicamentos diarios, debe conservar los medicamentos de emergencia. Estos son nifedipina de acción corta, kapoten, dinitrato de isosorbida o aerosoles de nitroglicerina. Ayudarán con la presión arterial alta, cuando los números superen los 190/100 mm Hg. Arte.
- Para la congestión nasal, se pueden usar aerosoles que contienen un vasoconstrictor.
- Con el dolor de espalda, la osteocondrosis ha empeorado, puede aplicar una pomada a base de diclofenaco, nimesulida y componentes similares.
“Si comienza a sentir malestar, fiebre, tos, debe consultar a un médico lo antes posible. Si tiene tos, comience a tomar medicamentos que mejoren la expectoración del esputo. Los componentes más comunes, acetilcisteína (ACC) y carbocisteína (Bronchobos), están en la mezcla y en cápsulas, lo que es más conveniente al moverse ”, dijo el médico.
¿Qué medidas de seguridad y prevención deben seguirse incluso fuera de la ciudad?
El terapeuta de rehabilitación Valery Vasiliev recuerda que incluso si una familia se va para el aislamiento en una casa de campo no hay personas enfermas, entonces aún debe observar las medidas de seguridad básicas: lávese las manos y no toque su cara manos. El uso de máscaras dentro de la familia como medida preventiva no es en absoluto necesario.
“Lo principal es recordar que en la casa de campo, antes que nada, debes observar el régimen de aislamiento. Por lo tanto, no es necesario invitar a los vecinos a visitar o hacer picnics con familiares. Debe limitar el contacto directo con otras personas tanto como sea posible ”, aconseja el médico.
¿Qué síntomas necesitas para regresar urgentemente a la ciudad?o llamar a un doctor?
Todos tienen miedo de contraer coronavirus ahora. ¿Qué síntomas necesita recordar y conocer para buscar ayuda a tiempo?
“Los síntomas más comunes del virus son fiebre (87,9%) y tos seca (67,7%). Fatiga (38,1%), producción de esputo al toser (33,4%), dificultad para respirar (18,6%), dolor de garganta (13,9%), dolores de cabeza (13,6%), dolor muscular ( 14,8%), escalofríos (11,4%). Menos comunes son las náuseas y los vómitos (5%), la congestión nasal (4,6%) y la diarrea (3,7%) ”, dice Valery Vasiliev.
“Los principales síntomas que deben interrumpir su autoaislamiento para buscar ayuda especializada son una temperatura corporal de 38 o más, tos, congestión en el pecho y dificultad para respirar. Si estos síntomas le molestan, esta es una razón para llamar inmediatamente a una ambulancia. Y también vale la pena prestar atención al hecho de que si le preocupa toser, pero no hay temperatura, esta también es una razón para consultar a un médico. Especialmente si la tos es intensa y causa dificultad para respirar ”, agrega Andrey Kondrakhin.
¿Cómo mantener un microclima saludable en una familia en cuarentena?
¿Qué puede hacer para mantener buenas relaciones familiares durante este difícil período de aislamiento? Le preguntamos a la psicóloga Alexandra Kondrakhina sobre esto:
- Para mantener buenas relaciones en la familia, estando juntos las 24 horas del día, hay que aprender a negociar. En primer lugar, se trata de la rutina diaria, especialmente las salas de visitas para la higiene personal.
- Reúnanse en la misma mesa para tomar una taza de té. En una hoja de papel, escriba las horas de despertar de cada uno para evitar crear un desorden en el baño. Cada miembro de la familia debe poner una alarma para esta hora. El aumento de bebés se puede dividir entre adultos.
- Acuerde una hora de tiempo personal. Es deseable que sea igual para todos. A esta hora, todos se ocupan de sus propios asuntos, pasatiempos.
- Acuerde una hora para pasar tiempo juntos: reserve una hora para jugar juegos de mesa, ver una comedia. Seleccione películas por edad de los niños.
Esperamos que nuestros consejos y trucos le ayuden a hacer que este difícil período de cuarentena sea más fácil y cómodo.
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Material en el tema: qué hacer en el campo durante el aislamiento, parte 1; cosas útiles y divertidas en el país durante la cuarentena, parte 2.
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