¿Qué vitaminas te ayudarán a perder peso?

Las formas hermosas del cuerpo requieren esfuerzo, las píldoras de dieta mágicas aún no se han inventado. Mientras estoy a dieta, a menudo me ayudo con suplementos vitamínicos que aceleran el metabolismo.

Peligros de la falta de vitaminas durante la pérdida de peso

Cualquier dieta está asociada con restricciones dietéticas. Esto significa que la ingesta de vitaminas y minerales en el cuerpo disminuirá, lo que puede provocar un mal funcionamiento en varios sistemas. La falla en el trabajo de los órganos conducirá a la aparición de dolencias, mala salud e incluso a enfermedades.

Pero lo más triste para mí es que la falta de vitaminas promoverá la acumulación de grasa y no la reducirá. Tan pronto como la porción disminuye, el valor nutricional disminuye: el cuerpo comienza a abastecerse con urgencia, considerando que los tiempos han llegado difíciles y es necesario sobrevivir. Para que mis esfuerzos no se desperdicien, fortalezco la dieta con vitaminas.

¿Qué vitaminas son importantes durante una dieta?

La dieta dietética en sí también contiene vitaminas, pero dado que se reduce la cantidad de calorías, también es necesario reponer la norma de vitaminas con suplementos especiales en forma de tabletas.

La vitamina A más importante, que es responsable de la inmunidad, se obtiene de una combinación de productos animales y vegetales en los platos:

• hígado de res y coliflor, brócoli;
• pescado con verduras, calabacín y hierbas de temporada:
• huevos, mantequilla para el desayuno y frutas con frutos rojos.

Al combinar estos alimentos, puede obtener una fracción de su valor diario de vitamina A. Tome el resto con una tableta de vitaminas.

La importancia del calcio se menciona en casi todas las recomendaciones dietéticas. Su efecto sobre el metabolismo de las bacterias del ácido láctico es invaluable. Esta ayuda ayuda a perder peso rápidamente y a sentirse mucho mejor.

Mi sueño es mostrar fuerza de voluntad y renunciar a los dulces. Ninguna vitamina regula esta posibilidad como el cromo. Si está en el cuerpo en cantidades suficientes, el deseo de alcanzar los dulces desaparece. Lo puedes encontrar en avellanas, patatas, brócoli, gachas de mijo y trigo sarraceno, en variedades grasas de pescados marinos.

Otro grupo importante de participantes en el proceso metabólico son las vitaminas B, B1, B6, B12. Son responsables de la belleza, la función muscular y cardíaca. El trabajo de estos órganos y sistemas afecta directamente el proceso de adelgazamiento. Todos los días tengo en mi plato una pequeña cantidad de frijoles, carne, pan de cereales, arroz negro, mariscos, yemas de huevo.

Para que la pérdida de peso no afecte a la piel, para que quede elástica, en buena forma, sigo que para que la dieta siempre contenga alimentos que contengan potasio: plátanos, nueces, grosellas negras, todos frutas secas.

El aceite de pescado es uno de los importantes proveedores de ácidos grasos que ayudan a que los vasos sean elásticos. Este es uno de los suplementos más importantes para adelgazar.

¿Recuerda tomar vitaminas mientras pierde peso?