¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de girasol a los que le aconsejo que preste atención?

El aceite de girasol es un producto con un alto punto de humo, en el cual los alimentos se doran sin la formación de compuestos secundarios dañinos. El verdadero descubrimiento para mí fue el hecho de que una cucharada de aceite cubre un tercio del valor diario de vitamina E. Y el aceite de girasol también es muy beneficioso para el sistema inmunológico, así como para el dolor articular.

Beneficios

El contenido de nutrientes en el aceite de girasol determina su uso en el tratamiento y prevención de muchas enfermedades:

1. Las vitaminas y los ácidos grasos del aceite son útiles para tratar el asma.
2. Por su naturaleza, el aceite tiene un efecto antiinflamatorio, reduce el dolor en las articulaciones.
3. Los ácidos grasos del aceite estimulan la producción de energía en las células del cuerpo.
4. Protege contra infecciones bacterianas.
5. Reduce el nivel de colesterol malo, protege el corazón y los vasos sanguíneos.
6. Previene activamente el desarrollo de bacterias putrefactas, ideal para la cavidad bucal.
7. Nutre milagrosamente las células de la piel, conserva su juventud y belleza.
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8. Cuando se toma por vía oral, previene el daño a las células de la piel, incluido el acné.
9. Gracias a la vitamina E, ayuda a combatir con éxito el eccema.
10. Protege las células del daño de los radicales libres, ralentiza el proceso de envejecimiento.
11. Funciona bien después del masaje: las células retienen la humedad y se hidrata y suaviza.
12. Los ácidos grasos del aceite de girasol promueven una curación rápida y alivian el dolor.

desventajas

Todo va bien con moderación. El consumo excesivo de aceite de semilla de girasol provoca efectos secundarios no deseados, a los que le aconsejo que preste atención:

• Contiene grasas saturadas, que aumentan los niveles de colesterol, el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares;
• el alto contenido de omega-6 conduce a artritis, asma, cáncer;
• el consumo excesivo de aceite de girasol contribuye al aumento de peso;
• consumir grandes cantidades de aceite provoca la formación de cálculos renales;
• El aceite de girasol hidrogenado contiene grasas trans, que son un camino directo al cáncer, la aterosclerosis y otros problemas de salud.

Comparando todos los pros y los contras del aceite de girasol, quiero resumir: para preservar la juventud y la belleza por más tiempo, coma bien.

Al elegir un aceite vegetal, busque uno que contenga una gran cantidad de ácido oleico, sin refinar, prensado en frío.

Úselo rápidamente o guárdelo en el refrigerador.

¿Está presente el aceite de girasol en su dieta?