Cómo habas útil, recetas de la dieta

La dieta de los adherentes de alimentos saludables de todos los platos variadas ofertas de los vegetales y frutas. Beneficios y daños de judías verdes se determina por su alto valor y contraindicaciones. No hay duda de que el sabor de propiedades útiles e influencia positiva en el cuerpo del producto es muy valorado.

La composición química de judías verdes

Granos - Una de rápido crecimiento legumbres. La etapa inmadura verde llama espárragos o judías verdes, beneficios y perjuicios para la salud que están determinadas por su composición química:

• calcio - responsable del correcto funcionamiento del corazón;
• cobre - controlar el colesterol, el azúcar y el ácido úrico;
• potasio - son responsables del equilibrio del agua;
• magnesio - reduce la producción de ácido en el estómago;
• zinc - estabiliza el metabolismo;
• molibdeno - activa las enzimas;
• hierro - contribuye al nivel de la hemoglobina.

Beneficios de judías verdes y explican por la presencia de vitaminas en su composición:

• beta caroteno - provitamina tiene propiedades antioxidantes;
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• vitaminas del complejo B - afectar el metabolismo;
• K - importante para la coagulación normal de la sangre;
• la - promueve la renovación de la piel;
• E - tiene un efecto positivo sobre la función reproductiva;
• C - valiosa para el crecimiento de los cuerpos celulares.

valor nutritivo y contenido calórico de judías verdes

Para las plantas se caracterizan por valor bajo de energía: 100 g aproximadamente 26 kcal del producto. ingredientes:

• hidratos de carbono - 7 g;
• grasa - 0,2 g;
• proteína - 2,1 g;
• fibras vegetales - 2,7 g;
• Agua - '88

métodos impacto calórico del producto para la preparación y composición de las comidas. bajo valor energético tiene indudables beneficios judías verdes en la dieta.

Propiedades útiles de judías verdes

Una característica de la planta es su resistencia a compuestos dañinos del entorno. Beneficios de judías verdes para el cuerpo humano está en las peculiaridades de su composición química y la capacidad de:

• luchar contra las infecciones;

• luchar contra la bronquitis, reumatismo, enfermedades de la piel;
• metabolismo de los carbohidratos ordenado y la producción de hemoglobina;
• proporcionar efecto preventivo sobre el desarrollo de arritmias, aterosclerosis, hipertensión;
• restablecer el equilibrio hormonal;
• mejorar la función hepática;
• ayuda con la diabetes;
• un efecto positivo sobre la disfunción sexual en los hombres.

Útil si judías verdes congeladas

Producto semiacabado no necesitan un tratamiento especial antes de cocinar. En la producción de las vainas se ordenan y se lavan. La comida casera que se pone en el agua sin descongelar. El tiempo de cocción en comparación con el producto fresco disminuye. Debido a esto, el uso de judías verdes congeladas se conserva tanto como sea posible, y contiene en su composición de vitaminas, minerales y proteínas de origen vegetal. El producto congelado se utiliza en sopas, platos laterales, un plato separado. Como tal, el uso de judías verdes en conserva para pacientes diabéticos con trastornos gastrointestinales, obesidad.

¿Es posible judías verdes embarazadas y lactantes

A diferencia de los granos de frijol, verde no es un alimento pesado. Debido al alto contenido de fibra de alta calidad para los problemas digestivos desaparecen. Beneficios de judías verdes durante el embarazo es acelerar el metabolismo, el impacto positivo sobre el sistema nervioso. Vegetal tiene propiedades sedantes y ayuda a superar el nerviosismo, el miedo y la ansiedad. Cuando la procreación menudo desarrollan anemia, lo que perjudica no sólo a la madre sino también al bebé. Deshacerse de la anemia por deficiencia de hierro, trayendo beneficios para el cuerpo de la mujer, judías verdes pueden ser fácil y rápidamente. Vegetal ayuda de la función renal, que soportan la mayor parte de la carga durante este período. Coma sólo las vainas no es necesario, todas las medidas necesarias. Añadir el producto en la dieta del lactante debe mucho cuidado, a fin de no dañar al bebé. El ácido fítico contenido en el vegetal puede inhibir la absorción de nutrientes en las habas uso inmoderado. Cólicos y los gases pueden ser provocados por un producto, por lo que es necesario monitorizar el estado del niño y que entrara en vainas dieta sólo después de consultar a su pediatra. No se excluyen las reacciones alérgicas en los bebés.

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