¿Qué tan útil gachas de lino y la forma de cocinar
Beneficios y daños de cereales de lino - una cuestión interesante para los verdaderos gourmets. Dichos granos se produce sobre la mesa todos los días - pero aprender acerca de sus propiedades es todavía muy curiosa.
La composición química de cereales lino
Krupa, que se prepara a partir de la semilla de lino, tiene una masa de propiedades útiles. Esto se debe a su contenido de vitamina - en el producto contiene:
- vitaminas esenciales A, E, B;
- minerales valiosos para el cuerpo - magnesio, potasio, sodio y calcio;
- elementos boro, zinc, aluminio y cobre;
- hormonas de origen vegetal;
- tocoferol y retinol;
- niacina y tiamina;
- ácido pantoténico;
- ácidos grasos insaturados;
- una gran cantidad de fibra.
cereales de propiedad especial - hipoalergénico. Comer puede ser casi sin ningún temor.
valor nutritivo y contenido calórico de cereales de lino
Composición perfectamente equilibrado - proteína más del 40%, 15% de grasa y 6% de carbohidratos. El producto fue bien absorbido por el cuerpo, se satura sustancias valiosas.
Así lino cereales de calorías en 100 g de sólo 312 calorías. Indicador papilla nutricional, hervido en leche con azúcar, será ligeramente superior - 315 calorías. Sin embargo, la avena en el agua hacía bastante una dieta - 295 calorías.
Propiedades útiles de cereales lino
El uso de cereales de lino para el cuerpo se encuentra en sus efectos muy beneficiosos en todos los sistemas de órganos. En particular, el producto:
- Ayuda a establecer el metabolismo adecuado y deshacerse del problema del estreñimiento;
- en general, mejora significativamente la digestión - gachas de lino con diarrea también es útil;
- Se limpia el cuerpo de toxinas y promueve la curación de la lesión de la mucosa;
- Tiene efecto desparasitación;
- aumenta el nivel de resistencia a los resfriados y enfermedades virales;
- Protege los vasos y el corazón, porque impide el desarrollo de la aterosclerosis y la diabetes;
- Sirve como prevención del cáncer;
- un efecto positivo en las articulaciones y los tejidos conectivos;
- mejora la condición de la piel como la síntesis de los factores desencadenantes de colágeno.
La avena contiene una sorprendente cantidad de proteína vegetal - más de la mitad del total. El producto es muy útil para un conjunto de la masa muscular saludable. Se aplica gachas de lino para reducir el azúcar en la sangre.
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